Genetska predispozicija + Upornost + Znanje o pravilnoj prehrani + Anaeroban/aeroban trening = Sviđa vam se ova matematika cure? Bar rezultat, ako ništa drugo :) Ali bez ove 4 stavke nema ni rezultata i znate što - vrijeme je da to napokon shvatimo!Nekima od vas je majka priroda bila naklonjena. Nisam ljubomorna, bez brige, moja borba sa tim vražjim polovicama me samo očeličila i natjerala da promijenim svoj način života. Ko zna što bi sve tamanila da sam cijeli život kao grančica - sudeći po mo...
- 22 komentara
- 0 x
- petak, 04 prosinca, 2009. u 10:54
Sažetak Dukan dijete kroz 4 faze. Pročitajte koje namirnice se smiju jesti, a koje su zabranjene. Imate i napomene na koje morate obratiti pozornost. Dukan dijeta - 4 faze: 1. FAZA NAPADA – čisti proteini Traje ovisno o tome koliko kilograma trebate skinuti. - do 4,5 kg – 2 dana - do 9 kg – 3 dana - do 18 kg – 5 dana - od 18 kg naviše – 7 do maksimalno 10 dana Dozvoljene namirnice: Teletina i govedina (odrezak, file, kotlet NE) Sva perad osim...
- 22 komentara
- 0 x
- petak, 29 listopada, 2010. u 01:45
Dragi prijatelji, dosad sam milijun puta pokušavala napisati ovo ali sam isto toliko puta i obrisala. Znam da vas većina mene ni ne zna, osim Gymke i par divnih cura koje su me pratile i pomagale. Razlog zašto vam ovo pišem jeste činjenica da je puno djevojaka i mladića koji prolaze isti pakao koji sam prošla i ja, i s kojim se još tu i tamo borim. Vjerujte kada tražite izlaz, idete na sve moguće web stranice pa čak i na ovu u nadi da ćete naći potrebnu pomoć. I da, meni jeste pomoglo......
- 22 komentara
- 0 x
- subota, 31 ožujka, 2012. u 11:40
U današnje vrijeme kada depresija doseže sve veće razmjere, kada većina obitelji jedva krpa kraj s krajem i kada nas mediji svakodnevno bombardiraju sa frustrirajućim novostima i podacima, uistinu je teško čak i najpozitivnijim osobama ne pokleknuti pod svim tim negativnim teretom. I koliko god pozitivna osoba bili, siguran sam da se u zadnje vrijeme, svjesno ili nesvjesno, sve više nalazite u situacijama gdje vam mislima prolaze depresivne i tmurne misli. Ali vjerujte mi, najveći raz...
- 22 komentara
- 0 x
- srijeda, 20 ožujka, 2013. u 09:05
Pozz fitovci, Da malo pokrenemo lavinu negativnih komentara i dotaknemo se teme zdravog nacina ishrane i treniranja, treniranja, treniranja…..i davanja sebi oduska, jer ipak smo svi mi samo ljudi! Redovna tjelovjezba. U potpunosti se slazem sa stavovima da treba redovno vjezbati, ali dosta ljudi ovdje postaje optereceno vjezbanjem i samo vjezbanjem, 2,3,4,5,6 i 7 dana u sedmici. Neko cak i dva puta dnevno, jos ako neko napise neki program na blogu koji kaze ...
- 22 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 veljače, 2013. u 04:19
Pojam "prženja kalorija" za mene znači brzi i efikasan trening (kako je netko u svom blogu napisao - uvijek imate 20 min za trening). Ovo je jedan od takvih.Zagrijavanje:1. Lagano trčanje u mjestu 2 min2. High kneese (trčanje u mjestu s koljenima što višlje možete) 1 min3. Prednoženje 1 min4. Hodanje u iskoraku (ili samo prednji iskorak) 1 minPauza 1 minSljedećih 5 vježbi radimo svaku po 1 min bez pauze, 3 serije. 15 min 1. Side crunches to burpees ( tzv. "marinci") 1 minStanemo u izdržaj i iz n...
- 22 komentara
- 0 x
- srijeda, 12 listopada, 2011. u 01:09
