Čitam nekidan: "Samo u 2014. godini je objavljeno 1600 znanstvenih članaka i studija koje potvrđuju pozitivan utjecaj vježbanja na moždane funkcije!" Pitam se: Zar je moguće da i dalje postoji tako puno ljudi koji se ne bave apsolutno nijednom aktivnošću? Ne hodaju, ne trče, ne rolaju, ne voze bicikl, ne plivaju, ne idu u gym, ni na aerobic, ni na jogu, ni na pilates, ni na nogomet.... NIŠTA! Vježbanje je najbolji lijek protiv niza bolesti i protiv različitih promjena raspoložen...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 31 ožujka, 2015. u 10:07
Čitateljica Žana Kadrić, osobna trenerica i fizioterapeutkinja iz Rijeke nam je poslala svoj recept za ždrebetinu s povrćem, rikulom i malo tjestenine. Ovaj obrok možete jesti prije ili poslije treninga, kako biste dobili energiju za trening ili obnovili zalihe glikogena te se opskrbiti iznimno kvalitetnim proteinima. Poruku prenosimo u cijelosti: "Ždrebetina je vrhunsko meso, bogato proteinima. U kombinaciji s povrćem i malo tjestenine, dobila sam iznimno kvalitetan obrok, koji nutritivno ...
- 5 komentara
- 0 x
- četvrtak, 13 kolovoza, 2015. u 07:43
Ovim vježbama ćete u 20 minuta odlično tonirati donji dio tijela. Vježbe su usmjerene na prednje, stražnje i bočne mišiće natkoljenice. Da bi trening bio potpun uvijek je potrebno uključiti mišiće trbuha i pravilno izvoditi pokret na što ću vas posjetiti za vrijeme vježbanja. Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi Odmor između svake vježbe: 3 sekunde Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 4 puta Ukupno trajanje treninga: 19:48 Rekviziti: foam roller i 2 utega od 3-4 kg Vježbe: Duboki čučanj...
- 5 komentara
- 0 x
- petak, 19 lipnja, 2015. u 07:46
Ponukan pojedinim objavama u zadnje vrijeme i brojnim polemikama oko toga dali je mlijeko zdrava namirnica ili ne, odlučio sam i ja pridonijeti svojim nutricionističkim znanjem ovoj temi. Da ne bi bilo zabune, ja ću se pozabaviti analizom mlijeka kojeg danas najviše konzumiramo, a to je kravlje mlijeko jer jasno je da postoji bitna razlika u vrsti mlijeka i njegovog utjecaja na ljudski organizam. Danas postoje brojne studije koje idu i neidu u prilog konzumaciji kravljeg mlijeka i to čovje...
- 5 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 veljače, 2021. u 11:40
Ja sam velika ljubiteljica lososa. IKEA je za mene sinonim za odlazak na losos (smijeh). Volim sve što ima veze s lososom, pa sam tak guglajući došla i do ovog namaza, pogađate, od lososa. Jednostavnije stvarno ne može biti, ali ono još bitnije, stvarno je ukusno. Ovaj namaz konzumiram uglavnom uz wasa krekere i to mi je baš prava mini delicija. Super mi je kao neka ranija večerica, ali možete ga poslužiti i kao snack kad vam dođu neki kućni prijatelji. Sastojci 100 g kuhanog fileta losos...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 10 veljače, 2019. u 08:18
Lijep pozdrav svima! Ovaj članak nije temeljen na znanstvenim i sportskim dokazima.Ovo je teorija(bez čvrstog dokaza ali postojećeg),osobno sam postavio ovu teoriju,stoga vas molim da ju pročitate i ponudite svoje mišljenje bez ikakvih provokativnih i omaložavajućih komentara. Znači u svrhu mršavljenja trebamo ući u energetski deficit.Izlagajući tijelo pola dana normalnoj,uravnoteženoj,djetnoj prehrani postižemo da tijelo bude u deficitu,ali nakon nekog vremena tijelo se priviklo i nema rez...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 01 svibnja, 2016. u 07:56
