Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
extremefit

Density training (trening bez određene pauze)

by extremefit

  Pošto sam sa svojim prošlim blogom https://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness/Trening-od-30-minuta.aspx izazvao dosta nevjerice kod pojedinih čitatelja koji misle da 30 minuta nije dovoljno za kvalitetan trening, odlučio sam upoznati vas sa jednom vrlo učinkovitom metodom s kojom možete dobiti izvrsne rezultate sa još manje uloženog vremena. Ali ima jedna bitna napomena; OVAKVI TRENINZI SU TEŠKI! I NISU ZA POČETNIKE. Ako radite kako treba, pauze će vam biti minimalne i nakon 10 minuta...

Theia

Kako upropastiti zdravi dan?

by Theia

Jučerašnja prehrana Doručak: jaja (samo 1 žumanjak, ostalo bjelanjci) s brokulom Ručak: posni + salata Večera: teletina + salata Trening Rolanje ujutro sat vremena Power Pilates navečer 1 h Step 1 h I onda odem "na piće" i LOČEM DO JUTRA!!!! hahahhaah!!!!!A zar nisu ti neplanski izlasci najbolji?! ;)

Kate

Kako to rade pobjednici

by Kate

Čitam danas na Forumu simpatičan post jednog našeg Fitovca koji kaže da će "ako treba, 100 prvih jela bacit u smeće, samo da nauči kuhati". Ta duhovita izjava, na prvu onako bezazlena, izrečena u kontekstu, ustvari je toliko inspirativna i savršen je primjer "kako to rade" uspješni ljudi.Aristotel je rekao: Mi smo ono što neprekidno činimo. Izvrsnost, dakle, nije čin, nego navika.Svatko može postati virtuoz, samo treba biti dovoljno uporan i tvrdoglav(u pozitivnom smislu) da ustrajno trči za svo...

Glas Razuma

Poruka za sve

by Glas Razuma

Ovaj post već dugo držim u glavi.Koristim portal duže vrijeme jer ima dobrih ideja za zdravi život kojeg živim i kojem težim.     Međutim, danas sam otvorivši blog vidjela još jedan Thein post o nogama. Vidjela sam i njenu sliku, kao i ostale.     Draga Theia, kad sam pročitala da imaš 49 kila i da si zbog toga nesretna nisam mogla ne reagirati.     Znam da ću dobiti negativne kritike. Znam da je teško razumjeti ono što pišem zato što si duboko u tom jednom tužnom svijetu. Pokušat ću ti, a i svi...

extremefit

Jutarnji kardio na prazan želudac vs jutarnji kardio nakon jela

by extremefit

Samo jedan kratki blog da jednom i zauvijek završimo tu debatu o kardiu na prazan želudac, pošto vidim da se pišu svakakve gluposti na forumu. Uzmimo za primjer 2 blizanca. Svaki ima 100kg i rade isti trening program. Uzimaju iste suplemente i imaju isti jelovnik. Cilj im je smršaviti. Jedina razlika je što jedan ujutro pojede 2 jaja i onda radi cardio 3xtjedno. Drugi ujutro prvo napravi cardio 30 min i onda pojede 2 jaja. Poslije 6 mjeseci razlika u fat lossu između 2 blizanca je? Pripr...

Amiketa

Warrior diet

by Amiketa

Ratnička dijeta.  Kakva je sada to dijeta molim te, još jedna u nizu reći ćete. Pa ovo nije samo dijeta ovo je LIFESTYLE . Ovo je stvarno promjena vašeg životnog stila i kvalitete života.  Sistem nije kompliciran, nema prevelikih restrikcija, nema brojanja kalorija, nema zabranjenih kombinacija. Zvuči savršeno, pa kada i je. Warrior diet je nova stara prehrambena navika. Ukratko zvuči izgled ovako. Tokom dana imate kontrolirani post a navečer jedete dok ne ožednite. Veselo i jednostavno. ...