Što sadrži jedan tipičan fitness ručak ako želite dobiti na mišićnoj masi ili pred sobom imate težak trening za koji trebate dodatnu energiju i puno snage? Izvor proteina - pileća prsa! Izvor kompleksnih ugljikohidrata - riža! Izvor kvalitetnih vlakana - povrće! Zapravo vrlo jednostavno, zar ne? Sve što trebate je: 200 g pilećih prsa 100 g brokule 80 g mrkve 50 r riže 50 ml soja sosa 1 žličica meda 1 žličica limunovog soka Piletinu narežete na kockice. Rižu stavite kuhati...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 01:43
Kad me danas krenulo, ajde da podijelim još jedan recept s vama. Kako vidite na fotki, ima tu svašta: mozzarella s malo kukuruza, blitva i super-ukusni burgeri od puretine i kvinoje s palentom. Evo kako: Sastojci: 500 g mljevenog purećeg mesa 1 češnjak 20dkg kvinoje palenta sol,papar 1 mrkva 1 jaje mozzarella kukuruz Blitva je skuhana standardno. Mozzarela je naribana, dodano je malo kukuruza. Kvinoja i palenta su se kuhale u pola litre vode. Količina je oko 20dkg kvinoje ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 25 studenog, 2016. u 02:36
Goveđi odrezak je kod mene dobrodošao uvijek. Ponekad ga jedem čak i za doručak. Ljubav prema tom komadu mesa ne pita koliko je sati. ;) Evo kako ga u zadnje vrijeme najčešće radim. Sastojci: 3 žlice soja sosa 3 žlice maslinovog ulja 1 žlica Worcestershire umaka 1 češanj češnjaka 2 žličice sušenog bosiljka 2 žličice sušenog peršina 1/2 žličice papra 500 g nemasnog goveđeg odreska Meso narežete na kockice. U vrećicu za pečenje stavite sve začine, pa sve dobro promiješate. Potom...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 studenog, 2016. u 11:50
