Stjecajem okolnosti nisam bila u mogucnosti trenirati 3 mjeseca.Mada sam pazila na prehranu dogodilo mi se neizbjezno.Nisam nabila kilazu(2-3 kile) nego su se opustili misici....i izgubila sam kondiciju a uz sve to i motivaciju. Ugl. izasla sam iz ritma koji mi je toliko odgovarao.I sto sad? Krenula sam opet al nije vise isto.Opet mi je tesko,nemam ustaljen raspored treninga,ni kondicija nije na istom nivou.Morala sam prilagoditi vjezbe sadasnjoj spremnosti tijela na odgovarajuce napore. Napreda...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 siječnja, 2011. u 08:18
Protein kazein je dominantni protein, pronađen u mlijeku, sporo je razgradiva bjelančevina koja igra veliku ulogu u prevenciji propadanja mišića. Za protein kazein se također pokazalo da ima sposobnost oslobađanja aminokiselina što u suštini uzrokuje konstantan dotok istih u krvotok. Ovo stanje može trajati i do 7 sati nakon konzumacije.Postoje tri vrste proteina kazein:1. Kalcij kazeinat2. Micelarni kazein3. Mliječni protein izolatNajlošiji kvalitet od tri vrste ima kalcij kazeinat i najčešći ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 07 siječnja, 2011. u 05:38
Kettlebell postaje sve cjenjenije oruđe za stjecanje zavidnih fizičkih sposobnosti. Njegove vrijednosti prepoznaje sve više vježbača, ali i trenera. Upravo zato je ovaj seminar namijenjen prije svega ozbiljnim fitness instruktorima koji u svojoj „torbi s alatom“ žele imati kettlebell.Mnogi se vježbači smatraju dovoljno kompetentnima da tehniku rada s kettlebellom uče preko YouTube video isječaka i instrukcijskih DVD-a. Nekima to i polazi za rukom te relativno uspješno usvajaju tehnike i prođu be...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 12 studenog, 2010. u 02:03
