Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, sa Kettlebell-om se Dead Lift poučava kao primarni ljudski pokret. To je najfunkcionalniji pokret koji ljudsko tijelo može napraviti te je izraz snage cijelog tijela. Puno mišića sudjeluje u ovom pokretu. Ako je kilaža dovoljno velika, sudjeluju čak i mišići lica. Naglasak je na pokret kukovima (hip hinge) iako se lagano gibaju koljena i skočni zglob. Stanite iznad Kettlebella. Kettlebell treba biti ispod vaše...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 siječnja, 2013. u 05:46
Dragi fitovci, nadam se da previše ne gnjavim s ovim naslovima "zona ovo, zona ono" al volim podijeliti dobar recept pa ko voli nek izvoli. Nisam baš neki ljubitelj voća, al ga jedem jer je zdravo i to samo u jutarnjim satima- prije, za doručak, i evenutalno poslije treninga. Recept je rađen u omjeru 30M:40UH:30P uz pomoć aplikacije MyNetDiary Namirnice: 2 jaja cijela (100g) 15g raženog brašna 15 g protein delight od čokolade 60 g mlijeka 0,9% mm 3-4 kapi stevije u tekućini 10...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 21 rujna, 2012. u 10:03
Evo za sve ljubitelje bb-a live prijenos http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Prijenos počinje u 3:30 u subotu 29.9 !
- 1 komentara
- 0 x
- subota, 22 rujna, 2012. u 09:02
