Donosim vam pregled najučinkovitijih vježbi za noge. Velika većina nas, pogotovo muškog dijela, izbjegava raditi ovu mišićnu skupinu. Razloga za to je više: -imam prevelike noge, daljnjim treniranjem će samo narasti -ako radim druge dijelove, noge će rasti same od sebe -genetski sam jak na nogama -šta će mi noge, kad idem van ionako se ne vide - bitni su biceps i prsa -noge su komplicirane za raditi -ne znam izvoditi vježbe za noge Nalaziš se u jednom od ovih opis...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 27 ožujka, 2009. u 03:10
Eto, nadam se da uživate klikajući po novom webu kojeg smo postavili danas ujutro. Potpuno novi dizajn je aktivan! :) Dodana je kategorija "blog", dodat ćemo još neke vrlo uskoro. Izmjenjene su kategorije da bude intuitivnije nalaziti članke, postoji mogućnost registracije na webu kako bi djelovali na člancima kroz favorite te i na popisu fitness centara kroz komentare. Moći ćete vidjeti tko i u kojoj teretani vježba, te tako saznati da "susjed" na susjednoj spravi koji vježba do vas je zapra...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 06 veljače, 2009. u 02:05
Iako je jedan od najjeftinijih i najučinkovitijih, vijača je još uvijek za mnoge nepoznat rekvizit. Dosta vremena sam se čudio zašto je to tako, a onda sam s vremenom sve više shvaćao da velika većina ljudi u biti ne zna preskakati vijaču. A i kad nauče, drže se samo najjednostavnijih načina skakanja. Vijača je sjajan rekvizit ne samo za kardio i zagrijavanje, već i za koordinaciju, jačanje ramena, zglobova, podlaktica, listova i naravno najbitnije sagorijevanje masti. Garantiram vam da ćete kad...
- 10 komentara
- 0 x
- petak, 03 veljače, 2012. u 02:51
Nakon što ste naučili što ne treba raditi kad se odlučite na mršavljenje bilo bi vrijeme da krenemo na ono što treba raditi da biste pametno smršavili i ostali takvi. Možda vam je cijeli ovaj uvod rastegnut u 3 bloga bio too much (pogotovo zadnja kobasica), a možda vam je baš to trebalo. Kako god, morala sam krenuti od glavnih pogrešaka koje se rade na početku svake dijete jer su upravo te pogreške kobne za dugoročni uspjeh. Obratite pozornost na ovo – dugoročni uspjeh – jer jedino o tom...
- 10 komentara
- 0 x
- utorak, 06 ožujka, 2012. u 01:01
Kao prvo, odmah da napomenem da sam ja osoba čije je znanje vezano uz korištenje teretane skoro pa ravno nuli :( Prije 3 mjeseca krenula sam u teretanu nadajući se da će me tamo netko i educirati onoliko koliko je potrebno za razlog zbog kojega sam i došla - skinuti salo. Na žalost, nije :-( I tako ja krenem sama većinu vremena provodeći na traci i orbitreku, tek povremeno okuraživši se na pokoju spravu. Nakon 3 mj. rezultat: +4kg! Naravno da me oprala depra. Provedem tamo od 2-4 puta tjedno ...
- 10 komentara
- 0 x
- nedjelja, 01 travnja, 2012. u 12:41
Kao trener i strastveni vježbač, u svom poslu sam isprobao razno razne vježbe, većina kojih se izvodi bez ikakvih utega, samo sa tijelom. Iako na prvi pogled izgledaju jednostavne, za 99% čak i iskusnijih vježbača kad ih prvi put probaju budu nedostižne. A čak i ja osobno koji sam u relativno dobroj formi, uvijek ostanem zadivljen kad na Youtube-u vidim kakve sve lude vježbe su moguće bez da se kroči nogom u teretanu. Zato ako ikad mislite da ste u dobroj formi odite na Youtube i pogledajte neke...
- 10 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 svibnja, 2012. u 03:09
