Mekani, slatki i predivno aromatični keksi od bundeve i kikirikija savršeni su jesenski desert. Napravljeni su od sve ZDRAVIH sastojaka i BEZ rafiniranog šećera, vrlo su hranjivi – puni visoko kvalitetnih dijetalnih vlakana i proteina, a skroz niskokalorični. Idealni su kao užina ili brzi doručak s nogu. Sastojci: 1 šalica (100g) zobenih pahuljica 3/4 šalice (90g) integralnog brašna 1 žličica praška za pecivo 1/4 žličice himalajske soli 1/2 šalice grubo nasjeckanih kikirikija nepržen...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 prosinca, 2017. u 11:42
Preko zime, kada je kod nas ponuda voća sužena na jako mali izbor, najčešće jedem voće koje ne potječe iz našeg područja, poput ananasa, manga i sličnih plodova. Smoothie od toga voća je bogat vitaminima i mineralima i može biti izvrstan izbor za početak dana: 2 koluta svježeg ananasa 1/2 banane 1/2 manga 1 šaka špinata 1 žlica chia sjemenki voda Sve sastojke osim vode ubacite u blender i izmiksajte dok ne dobijete kremastu, jednoličnu smjesu. Po potrebi dodajete malo vode pa bl...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 prosinca, 2017. u 02:11
Mnogima je večera najkritičniji obrok. To je vrijeme kada umorni i bez ideje trebaju prije spavanja pojesti obrok koji će zadovoljiti nutritivne potrebe, te neće ugroziti ili otežati spavanje. Prema preporuci mnogih, izvor proteina i neko povrće su uvijek dobro rješenje za zadnji obrok u danu. Mnogi se najradije odlučuju za ovo što slijedi: 1 mozzarella (60-100g) 1-2 manje rajčice 1 žlica maslinovog ulja začini: sol, papar, bosiljak Sve samo narežete, pomiješate i navalite! S ovom k...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 prosinca, 2017. u 03:43
Jedan ukusan rižot koji se može jesti kao samostalan obrok ili kao prilog, uz komad nekoga mesa, ako vam tako nalaže nutritivni plan koji slijedite. 60 g riže 1 manja mrkva 2-3 šampinjona 100-150 ml kokosovog mlijeka začini: slatka paprika, sol, papar, peršin Rižu stavite kuhati prema uputama na pakiranju. U tavi zagrijte malo vode pa istresite na sitno narezanu ili naribanu mrkvu. Pustite da se kuha dok voda ne ispari pa dodajte na sitno nasjeckane gljive. Nemojte dodavati nikakvo...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 04 prosinca, 2017. u 04:09
Poširano jaje je, kad se ispraksirate s pripremom, pravi hit! Recept po kojem ja pripremam poširana jaja je sljedeći: U kipuću vodu stavite sol, papar u zrnu i lovorov list. Razbijte jaje direktno u kipuću vodu i žlicom skupljajte bjelanjak oko žutanjka, da ostane jedna cjelina. Jaje trebate kuhati na ovaj način ovisno koliko želite za žutanjak bude tvrd (cca. 1 minuta). 2 jaja 100 g hokkaido buče 2 šake listova kelja 2 žlice suncokretovih ili bučinih sjemenki 1 žličica kokosovog ulj...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 05 prosinca, 2017. u 04:11
Ako ste i vi jedni od onih koji obožavaju Jaffa keksiće, predlažem vam da isprobate neodoljivu sirovu verziju kuglica u kojima savršeno dominira spoj čokolade i naranče. Sastojci: -145 g badema -130 g indijskih orašćića -sok 1/2 naranče, 1 velika žlica naribane neprskane narančine korice -3 žlice sirovog kakao praha -3 žlice rastopljenog kakao maslaca -280 gr natopljenih datulja U multipraktiku sameljite orašaste plodove do fine smjese brašna. Dodajte im datulje i ostale sastojke ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 06 prosinca, 2017. u 12:12
