Kad radim kolačiće, dobro je napraviti ih više pa ponesem ekipi na posao, ekipi u gym i osim toga, imam i za sebe, za neki međuobrok, kad mi dođe želja za slatkim, a da pritom znam što jedem jer su sastojci kontrolirani i nema loših sastojaka koje srećemo u kupovnim slasticama. Evo sastojaka: 120 g rižinog brašna 40 g zobenog brašna 40 g bademovog brašna (samljeveni bademi) 1/4 žličice praška za pecivo malo soli 2 žlice kokosovog ulja 2 žlice soka od jabuke, nezaslađenog 1 žlica ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 20 prosinca, 2016. u 02:59
Nekada zaista ne treba komplicirati, ni sa životom ni sa večerom. ;) Jedan od takvih dana se meni nedavno dogodio, pa je večera bila po principu "što jednostavnije i što brže gotovo" 2 šake tjestenine, po želji šaka rukole 10-ak maslina parmezan, narezan na listiće Tjesteninu sam skuhala prema uputama na pakiranju, procijedila i istresla u tanjur. dodala sam sve ostale sastojke, promiješala i jela. I to je to.
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 08 ožujka, 2017. u 10:01
Dobar komad lososa je uvijek - dobar ideja. Točnije - dobar komad lososa je - izvrsna ideja! I zapravo, uz ovu kvalitetnu ribu vam malo što treba - neko jednostavno povrće, malo začina i to je to. 150 g lososa 1/2 tikvice začini po želji: kurkuma, papar, peršin, bosiljak... Pećnicu zagrijete na 180 stupnjeva, a na protvan stavite papirza pečenje. Posložite losos i tikvicu koju se narezali na kolutove debljine oko 5mm. Po vrhu pospite odabranim začinima pa stavite da se peče 20-ak min...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 08 ožujka, 2017. u 10:32
Marina Lukež me oduševila fotkom na svom Instagramu, pa sam je odmah pitala da pošalje recept. I evo ga: Za palačinke porebno: 150 g bjelanjaka 20 g kokosovog brašna 10 g heljdinog brašna 1 prašak za pecivo 20g baby špinata Sve sastojke ubaciti u blender, izblendati i peći palačinke na laganoj vatri. Za namaz od malina potrebno: 100 g smrznitih malina 10 g chia sjemenki zaslađivač Promiješati i staviti u mikrovalnu na dvije do tri minute, uz povremeno miješanje. Ispečene p...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 10 ožujka, 2017. u 02:52
Vikendom jedem tjesteninu, ali opet je to vrlo jednostavno i u ograničenim količinama. Istina je da nisam luda za tjesteninom i zapravo mi je ta učestalost potpuno dovoljna. Vikendom često odem negdje u prirodu pa ovo bude obrok prije te aktivnosti, da me ne zabetonira težinom, već da mi da snage za aktivnost koja slijedi. Evo ove kombinacije: 40 g tjestenine 2 šake rukole 10-ak cherry rajčica 1 žličica maslinovog ulja začini: sol, origano i kurkuma Tjesteninu sam skuhala prema up...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 13 ožujka, 2017. u 02:43
Bila sam nekidan na predavanju jedne nutricionistice koja je, govoreći o prehrani osoba koje se bave fitnessom, sa smiješkom istakla "monotonost te vrste prehrane" koja se sastoji od "piletine, brokule i riže". Eto, hvala joj što mi je dala ideju za obrok ;) Te kombinacije se inače sama nikad ne bih sjetila. 150 g piletine 30 g riže 100 g brokule začini: kurkuma, papar, chilly paprika Rižu sam stavila kuhati, a u drugoj posudi sam stavila vodu da zakuha, za brokulu. Meso sam narez...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 13 ožujka, 2017. u 04:30
