Dakle...da objavim plan kojeg sam se pridržavao.Plan se sastoji iz tri perioda(tri mjeseca).Svakog mjeseca se unosi neka vrsta hrane.Za ovaj plan uopšte nije potrebno puno se odricati.Sastoji se iz 5 obroka dnevno,dvije užine i tri glavna obroka.Jede se svaka tri sata,počev od sedam ujutro do sedam uveče.Ko spava do kasnije nije ni bitno,može jesti kad god,ali svaka tri sata,da bi se hrana dobro izvarila.Najkasnije se jede u 19:00,ni u kom slučaju kasnije.Što ste jeli tad,jeli ste.Nikako ne pres...
- 11 komentara
- 0 x
- subota, 21 kolovoza, 2010. u 10:43
UPALA MUSCUL FIBERA je napredovala pa me danas sve boli najviše, ali nema veze, danas idem u teretanu nakon jednog dana pauze :)obzirom da sam na ponovnom početku ganjanja linije i zdrave prehrane nakon ljetne stanke.jučer sam u Margretskoj u Zagrebu naišla na neki novi mali ''fast food'' zdrave hrane - KOSHER hrana. zanimljivo.doduše, nagradila sam se voćnim ''šejkom'' ... :) to je bio kako neki međuobrok i stvarno je bio zasitan ... preporučam svakako da posjetite to mjesto ako ste u zagrebu. ...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 22 rujna, 2010. u 10:05
1001 glas - FITovci najviše vole žitarice / zobene i mlijeko za doručakKao što je jasno vidljivo na naslovnici portala, anketa koju smo postavili vezano za omiljeni doručak sada ima jasni omjer onoga što FITovci preferiraju za doručak, što najradije jedu odnosno što ne vole.Anketa izgleda ovako..Omiljeni doručak mi je: Žitarice / zobene i mlijeko: 39,26% Mliječni jogurt: 4,50% Kuhana ili pečena jaja: 10,79% Proteinski shake: 2,70% Topli sendvič: 14,09% ...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 ožujka, 2010. u 09:31
bokic svima evo da se pohvalim jako sam zadovoljna i sretna zbog sebe. sve je super , vec 2 tjedna pazim na prehranu i vjezbam i osjecam se odlicno. imam osjecaj da letim po cesti a ne da hodam, ne osjecam se tromo,iscrpljeno, umorno..imam vise energije i sretnija sam...kao sto rekoh vec 2 tjedna pazim na sebe i primjetila sam da lakse uskacem u hlace, vise ne stisce toliko...sad sam si nabavila DVD ZUMBA Fitnesa i odlicno je jednostavno te ponese da vjezbas a i ne osjetis da vjezbas jer ujedno ...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 07:55
Bilo da ste iskusni vježbač ili početnik koji se tek počinje pratiti savjete koje ste pročitali na ovom portalu ili njegovom forumu,zasigurno ste se susreli s problemom pripreme obroka.Nije sramota pokleknuti pred činjenicom da morate pripremiti 5 - 6 obroka dnevno, nitkome se ne svida pomisao da bude rob kuhinje!Na svu sreću, postoji način da doskočimo tom problemu. Tajna leži u tome da ne moraju svi obroci biti krute konzistencije (uostalom, većini poprilično teško pada pomisao na to da moraj...
- 11 komentara
- 0 x
- nedjelja, 29 studenog, 2009. u 07:51
Svi znamo za važnost pravilne prehrane i redovite aktivnosti u postizanju i održavanju zdravog tijela i duha. No, jeste li znali kolika je važnost ravnoteže naših hormona u cijeloj toj priči? Ako niste ili mislite da se tu ionako ništa neda promijeniti, čitajte dalje i saznajte kako uzeti svoje hormone u svoje ruke ;)Osim što utječu na naše raspoloženje i osjećaje hormoni utječu na naš metabolizam, razinu energije, omjer mišića i masti u tijelu, našu težinu, kontroliraju apetit...njihova uloga ...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 prosinca, 2009. u 02:14
