Gotovo je ponoć. Maloprije sam došla s treninga i kave s prijateljem. Gladna. Treba nešto pojesti prije spavanja. Zaboravite na onu da ne jedete nakon XY sati. Tijelo će narednih 6-7-8 sati biti bez hrane i prije sna mu treba dati nešto kvalitetno. Gotovo je ponoć i ne pada mi na pamet sad nešto mudrovati. Piletine uvijek ima. I salate neke se našlo. Sve je spremno za 10 minuta: 150 g pilećeg filea salate svakakve kakve nađete u stanu začini po želji (maslinovo, aceto balsamico...) ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 30 lipnja, 2015. u 12:17
Jelo mi se nešto zdravo, a slatko. Nije mi se dalo previše mudrovati po kuhinji, miješati, peći... Uzela sam 4 sastojka: 2 žlice chia sjemenki 2 žlice kakaa u prahu 200 ml kokosovog mlijeka smrznuto bobičasto voće (ili još bolje, svježe) Prvo troje sam umiješala u posudici. Treba dobro promiješati da se razbiju sve grudice kakaa. Stavila sam u hladnjak. Bilo bi super kad bi vam to stajalo u hladnjaku cijelu noć, ali i sat vremena će biti dobro. Kad sam se odlučila jesti, izvadila sam...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 28 lipnja, 2015. u 10:00
Svi vi koji teško dobivate na masi, a vjerujete da "dovoljno" jedete vjerojatno spadate pod ovaj somatotip. Odmah treba reći da rijetko tko pripada isključivo jednom od tipova, nego je većina nekakva kombinacija. Ektomorf je vaš prijatelj koji je tanak, mršav i često žilav iako u sebe zna nabacati i po 200 kn McDonalds-a u jednom obroku. Ono što je "prokletstvo" ili "blagoslov" ektomorfa (ovisi kako tko gleda) jest teško dobivanje bilo kakve mase. Prirodno ektomorf ima značajan udio sporookid...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 30 lipnja, 2015. u 12:08
