Trebate ideju za obrok na poslu? Spremni ste čak i ujutro ustati malo ranije da biste ga pripremili, ali ne pristajete na nikakve komplicirane recepte ili pripreme koje traže više od 15 minuta vremena! Može. Jeste spremni za zdravi obrok koji ćete pripremiti u 15 minuta, a možete ga jesti toploga ili hladnoga, kako god poželite. Dakle, riža u špinatu s tunom Sastojci: 30 g riže 120 g špinata, zamrznute kockice 120 g tune, iz salamure Rižu stavite da se kuha prema uputama na pa...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 27 listopada, 2016. u 10:30
Ako ste mislili da je Olja stala na samo 3 recepta danas, grdno ste se prevarili. Ona šiba dalje. Nema za nju ograničenja, nema umora. Kaže mi malo prije "Napravila sam još jedne muffine, pa idem malo odmoriti prije treninga". Kažem vam nije normalna ;) zato je valjda svi i volimo! Sastojci: 2 tikvice 2 bjelanjka 70g pureće deluxe šunke, narezane na kockice 300 g posnog sira 100g zobenog brašna 50 g palente 1/2 praška za pecivo sol, papar, origano, sezam Kaže Olja ovako: "T...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 06 rujna, 2016. u 04:34
Moniq je jučer u gym donijela darove za mene i Jelenu. Pokušat ću ponoviti njene riječi: "Drage cure, prošlo je 6 mjeseci od početka našeg zajedničkog vježbanja. Nakon ljeta, krećemo s novom sezonom i novim ciljevima, pa eto, tim povodom donijela sam vam darove." Svaka od nas dobila je svoju vrećicu i unutra - ogroman paket chia sjemenki i super čašu s poklopcem za smoothie. Naravno, ja sam jutros odmah odlučila dan započei smoothiejem. Trebalo je isprobati kakva je chia i kakva je čaša. ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 rujna, 2016. u 09:55
Ovo je Oljin doručak. Onako, jedan običan doručak. (Moj običan doručak izgleda tako da su jaja bačena na tikvice i onda samo sve istreseno na tanjur.) Jasno vam je da kod nje svaki obrok ima neki plan, izgled, posvećenost... Evo sastojaka: punozrnati ili proteinski kruh posni sir vlasac mozzarella pureća deluxe šunka jaje paprika Paprika se nareže na kolutove, debele oko 1 cm pa stavi na toplu tavu. Kolutova vam treba onoliko koliko sendviča želite napraviti. U svaki kolut se i...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 rujna, 2016. u 10:12
Volim te obročne salate. One zaista trpe svašta. POtrpam u njih što god stignem, začinim i ponesem na posao. Evo jedne "grčke" ideje, s feta sirom. 60 g tjestenine, po izboru 50 g feta sira 6-7 cherry rajčica 1/4 glavice luka 6-7 maslina 1 svježi krastavac 1 žlica maslinovog ulja sol, papar, bosiljak Tjesteninu skuhate prema uputama na pakiranju, procijedite i ostavite da se malo ohladi. Luka narežete na što tanje trakice. Krastavac na kockice, cherry rajčice prepolovite. Sve...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 rujna, 2016. u 11:01
Vodim maloprije raspravu s par prijatelja o klopi. Kopirat cu cijeli razgovor: Luka: Jeo sam jučer burger u XX restoranu. Dobar je. Ja: Da, bila sam tamo par puta. Dobri su. Jelena: Luka, jedeš li ti išta osim palačinki i burgera? Sandro: Kad idemo tamo? Ja: Ne idemo. Na dijeti smo. Sandro: Zo, na kakvoj opet dijeti? Ja: Ne vidi mi se više žila na trbuhu. Moram se srediti. Luka: Da, to je dosta dobar razlog za dijetu! Jelena: Luka, nisi mi odgovorio na pitanje, nesrećo! Luka š...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 rujna, 2016. u 11:11
