Bok svima Gledam vaše postove i divim se svima koji imaju volju trenirati... ja samo gledam u sve one vježbe koje sam si skinula za treniranje po stanu i kao sutra ću. I onda dođe sutra i ja upalim video i onda krene neka serijana tv-u i opet...ma sutra ću. I to već traje. Nije to samo zbog prejedanja za blagdane, tih 5 kila su mi već neke 2 godine problem... vaga je pokazala 60 kg.... nikada do sada nisam toliko imala.. 55 je neka granica kad nisam mršava, ali ok izgledam. Sjedim po cij...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 prosinca, 2011. u 08:14
Link: Najveća ponuda orbitreka u Hrvatskoj Vježbanjem na eliptičnim trenažerima odnosno orbitreku simulirate kretanje poput trčanja, a ukoliko uključite i rad ruku, simulirate kretanje poput trčanja na skijama. Orbitrek je relativno nova stvar koja se koristi u sklopu kardio aktivnosti. Izuzetno je popularan u fitness centrima i puno ljudi koristi orbitrek za kućni trening. U ovoj spravi spojeni su udobnost vježbanja i zatezanje misića kako donjeg tako i gornjeg dijela tij...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 31 listopada, 2011. u 07:46
Ovo je moj trenutni trening. Zamislio sam ga kao trening sa frekvencijom ABCX, no zadnja 4 tjedna treniram sa frekvencijom ABCABCX. Uz to još tjedno obavim 3 cardia te dva HIIT treninga. Pretreniranosti još uvijek nigdje na vidiku, osim što jedem za trojicu i svaki dan spavam popodne barem sat dva. Polako napredujem sa kilažom, trenutno sam na 78 i računam doći do 80 za kojih 6-8 tjedana. trening 1 (prsa, anterior deltoid, tricepsi) bench press - 4 serije sa 3 do 5 ponavljanja, incline be...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 prosinca, 2011. u 08:40
Ovako stvari stoje kod mene: trenutno mogu maksimalno napraviti 23 zgiba pa se pitam hoce li zgibovi kod mene i dalje utjecati na povecanje misicne mase ili samo na razvoj repetitivne snage?
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 svibnja, 2011. u 12:51
S obzirom da nemam teretanu u gradu, u biti ima jedan podrum sa par muških sprava bez grijanja, tuša, ventilacije i uopće ne znam kako mogu naplaćivati ulaz jer ja sam bila spremna platit samo da živa izađjem, primorana sam tražiti vježbe i programe koje mogu odraditi doma i za koje mi ne treba puno opreme. Iako se i te opreme akumuliralo tijekom godina.Počela sam sa steperom, malim kućnim, a njemu se brzo pridružio orbitrek i leg magic (bem ti tv prodaju). Onda sam našla Zuzanu i Bodyrock.tv pa...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 13 travnja, 2011. u 01:38
Konopljin protein je jedan od novijih proizvoda na našem tržištu, izuzetno je dobro prihvaćen i sportaši / vježbači ga vole ubaciti u svoj omiljeni smoothie ili shake. Konopljin protein, ovisno o kombinaciji s drugim namirnicama, možete konzumirati ujutro kao doručak te poslije aktivnosti. Izdvojio sam nekoliko recepata za proteinski shake s proteinskih prahom konoplje, čisto da dobijete malo ideja: 1. Konopljin proteinski prah u čokoladnom shake 3 žlice proteinskog praha kon...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 14 ožujka, 2013. u 04:09
