Pošto sve više čujem da ljudi koriste Tabata protokol, odnosno misle da koriste u svojim treninzima, u ovom postu ću vam objasniti šta zapravo podrazumijeva pravi Tabata protokol! Pošto znam da većina vas misli da je to intervalni trening od 8 rundi sa 20sek rada i 10 sek pauze između rundi. Siguran sam da je većina vas redovitih vježbača čula za Tabata protokol. Za vas ostale koji nisu, Tabata protokol je donio ime po Dr. Izumiju Tabati, koji je 1996-te godine zajedno sa svojim kolegama...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 29 prosinca, 2011. u 07:32
Eto i mene nakon dužeg vremena na ovom dijelu portala. Po ne znam koliko puta sam započinjao sa pisanjem blog posta, pa bih odustao, kao što sam odustajao svaki put sa mršavljenjem. No, ne ovaj put! Početkom ove godine, prijavio sam se na natjecanje na ovom portalu, no nakon mjesec dana sam odustao... jednostavno nisam imao volje za odraditi 60 dana po rezimu. I tako sam u tom periodu konzumirao pozamašne količine alkohola koje su bile popraćene svakakvim prehrambenim junk-om. 01.03...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 09 srpnja, 2013. u 11:38
Evo i ja da se oglasim nakon nekoga vremena Prvo bih htio svima od srca još jednom zahvaliti.. jer ste mi zbilja velika motivacija…i puno sam dobio podrške…i čast mi je što sam dao izjavu za intervju… Zoki još jednom veliko ti zahvaljujem! J Zbilja sam se osjećao odlično… i zaista sam dirnut , pogotovo ljudima koji su mi se javljali..i rekli da su ga čitali..i da su odlučili nešto promjeniti u svojem životu… Neko vrijeme promatram forum…malo sam tiši nego inače, hti...
- 12 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 listopada, 2013. u 01:32
Znam da je mnogima zbilja teško motivirati se i krenuti s promjenom ukorijenjenih životnih navika, čak i onda kada shvate da je za to krajnje vrijeme, da više nema odgađanja. Znam da većina ljudi ne zna apsolutno ništa o tome kako im tijelo funkcionira niti kako treba pravilno jesti da bi se osjećali i izgledali dobro. Znam da je sve prepuno zbunjujućih i kontradiktornih informacija, i da se nekad ostajanje na mjestu čini kao puno bolji izbor - jer tako ne možemo pogriješiti, ne? .....
- 12 komentara
- 0 x
- srijeda, 11 prosinca, 2013. u 12:38
Prvi tjedan je iza mene. Htjela sam pisati u pon, ali jednostavno nije se uklopilo u raspored. U more obaveza je teško uklopiti sve što sam zamislila, ali ipak uspjevam 90%zadanoga i odraditi. Treninzi su 100% odrađeni, prehrana nije 100% praćena, praćena je 90% sa tim da sam u subotu izašla, pa se nažalost na meniu našlo i nešto neželjenog alkohola. No dobro, ned i pon sam odradila neku detoksikaciju, nadam se da me to ipak nije unazadilo. Znači, unosila sam cijeli tjedan oko 1700-1800k...
- 11 komentara
- 0 x
- srijeda, 11 prosinca, 2013. u 10:53
Zanimljiv je taj trenutak kad čovjek, osvrnuvši se jednog dana iza sebe, shvati koliko je zapravo nekad živio u iluziji u vezi sebe samog i svojih mogućnosti. Kada shvati da su svi oni „ne mogu“ i „neću“ zapravo samo kočnice koje je nerijetko nesvjesno sam postavio, kao obranu od promjena, neuspjeha… straha od koraka naprijed, dobrog starog konformizma. Takav se trenutak meni zbio već puno puta. Puno puta sam se već odricala jednog dijela sebe. Možda sam zato i toliko nepopustiljiv...
- 11 komentara
- 0 x
- nedjelja, 13 srpnja, 2014. u 02:15
