Priča o hrani, priča je o ljudskome rodu. Ne kaže se uzalud „ono si što jedeš“. Što utječe na našu prehranu? Na vrstu i količinu namirnica koje jedemo. Razumno je očekivati veću ulogu bioloških čimbenika u kontroli unosa energije nego u kontroli izbora pojedinih namirnica. Postoje jaki dokazi za takvu regulaciju kod životinja. Velika većina istraživanja o hrani, u psihologiji, bavi se regulacijom unosa hrane, prekomjernom tjelesnom težinom i poremećajima prehrane. Više bazičnih...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 08 siječnja, 2013. u 03:19
Pošto dobivam dosta upita vezanih uz kupnju opreme za kućni trening te koji su rekviziti najučinkovitiji, odlučio sam napraviti listu 5 najučinkovitijih trening rekvizita, ne samo za kućni trening, već i za trening u teretani općenito. Vrlo je bitno naučiti pravilne tehnike rada sa ovim rekvizitima(da ne dođe do ozljede), ali garantiram vam da ćete biti u životnoj formi, što god vam cilj bio, ako budete redovito koristili ovih 5 rekvizita. Sve što vam treba je volja i dobar trening program! ...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 05 veljače, 2013. u 06:30
Uuuu...stvarno me dugo nije bilo :)Ne, nisam se zapustila, nisam poslala sve kvragu i opremila se vrećicama čipsa i produbila rupu u naslonjaču..nothing like that.. samo mi zadnje vrijeme inspiracija za pisanje šteka. A ja sam osoba za sve ili ništa, nema sredine. Nekad je to loše, nekad je to dobro ali zaista mi treba neka dublja sila da mi, u ovom konkretnom slučaju. postavi ruke na tipkovnicu i posloži riječi pravim redom. Pa eto je, blažene moje sile i to baš pred ručak koji će morati malo...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 svibnja, 2011. u 03:15
Ili.....Mogu reći da sam USPJEŠNO završila Beachbody Ins.! Ali da je gotovo.... Dragi moji, ja moram priznati da sam se toliko navukla da sam odlučila odraditi još jednom 2. mjesec jer - trening je WOOOW!Oni koji me "znaju", znaju da treniram veći dio svog života. Prošla sam dosta treninga i prehrana (volim eksperimentirati sama na sebi), ali ovo - ovo je ostarenje svih mojih mojih želja - sve ono što sam od treninga željela! Ovo je totalna transformacija u 2 mjeseca!!!! Stavit ću i slike pa da ...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 studenog, 2010. u 10:24
Palačinke su omiljeni doručak (nekima i večera) mnogima, ali nažalost one također obično sadrže previše kalorija i masnoća. Ovo je puno zdravija verzija mnogo obožavanih palačinki. Zdraviji recept koji će se puno bolje uklopiti u Vaš jelovnik. Isprobajte ga!Sastojci:3 bjelanjka1/3 šalice suhih zobenih pahuljica1 mjerica whey proteina s okusom vanilije2 žlice svježeg sira niske masnoće1 žličica ekstrakta vanilijeSTEVIA za okusPriprema:U zdjelu stavit bjelanjke, svježi sir i ekstrakt vanilije te d...
- 12 komentara
- 0 x
- četvrtak, 13 siječnja, 2011. u 01:39
Nekolicinu mas muci jedan malo problemčić....a to je kako povećati snagu potiska na bench pressu. Evo jedan primjer kako u tome uspijeti koji sam iskušao na sebi osobno. Broj vježbi bench pressa tjedno bi treblo biti 1-2 puta tjedno odnosno taj dan koji radimo prsa u teretani. Ako radite dva treninga za prsa tjedno najidealnije bi bilo da razmak između treninga bude 3 dana. Evo mojeg prijedloga pa pokušajte ako želite; 1 serija (set): 1 x 60% (8-10 ponavljanja), 2 serija: 1 x 75% (6-7...
- 12 komentara
- 0 x
- utorak, 27 prosinca, 2011. u 07:32
