03.01.2015. S obzirom da se danas bas nisam imao prilike zdravo hraniti, odradio sam dva treninga umjesto jednoga koji mi je bio po rasporedu... Dione 2/3 koji je sastavljen od slijedecih vjezbi: 2/3 Dione sam odradio u vremenu 27:22 Drudi Session koji sam odradio je bio 3/5 Hyperion 3/5 Hyperion sam odradio u vremenu 07:32 S obzirom da Hyperion u "normalnoj" verziji imaju Keepeng HS Pushup, dok sam ja danas imao laksu varijantu sa vjezbom Pik...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 03 siječnja, 2015. u 09:10
07.01.2015. Danas je na rasporedu bila Aphrodita, odnosno 150 marinaca, čučnjeva i trbušnjaka: Oradio sam to za 29:29.. Uz Aphroditu, odradio sam i nekoliko serija single arm dumbell swing - tek toliko da uhvatim rutinu pokreta i da vidim da li mi težina utega koju imam doma može poslužiti ili bi trebao nabaviti još nekoliko pločica sa težinom. Što se tiče prvog tjedna vježbanja u ovoj godini - ostaje mi još Metis*2.
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 07 siječnja, 2015. u 10:16
08.01.2015. Odrađen i zadnji trening 2xMetis.. Vrijeme potrebno za vježbu je bilo: 28:27 što je za 5 min sporije od prvo odrađene vježbe (u prošloj godini) Prolazno vrijeme je slabije iz razloga što sam obične skokove u pojedinoj vježbi zamijenio sa skakanjem na drveni sanduk visine 52,00 cm. Na taj način imam sporije vrijeme, ali bar znam da je svaki skok napravljen na određenoj visini (jučer je u sklopu odrađenog treninga bilo 180 skokova na tu kutiju). Moji rekviziti ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 09 siječnja, 2015. u 03:38
Ovo je raspored za ovaj drugi tjedan.. Imam dva treninga u koje je uključeno trčanje (Atlas - 2 km) i Apollon (6*400 m) i jednu sa Lunge walk - što znači da ću morati malo uskladiti trening sa vremenskom prognozom i "namjestiti" si treninge u dane kad neće biti oborina ili prehladnih temperatura.
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 09 siječnja, 2015. u 03:46
Dođem na posao i nakon pola sata sam gladna. (Istinitije: Stalno sam gladna!) I što sad? Tek je prošlo 9 sati, jela sam prije sat vremena, vrijeme ručka je oko 12... Pokušavam se koncentrirati na posao da ne mislim na hranu, ali želudac je glasniji od mojih misli. Ponekad mi se čini da u želucu imam neke navijačke skupine čiji klub upravo igra derbi! Što sad da radim? Najbolje je da nađem nešto za grickati. Što? Čips nisam jela od stoljeća sedmog, smoki mi je bezveze. Koki...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 20 siječnja, 2015. u 10:44
Ovako izgleda najčešći scenarij: Neočekivani gosti pred vratima, a ja u kući - tradicionalno - nemam ništa slatko! (Panika) Ili: Probudim se ujutro prije posla i NE DA MI SE opet jesti zobene na onaj dosadan način: u mlakoj vodi (da, da, inače jedem u vodi!) Dakle, brzi proteinski kolačići su pravo rješenje! Mogućnost da ne uspiju je - jednaka nuli! I dodatno: trebate samo par sastojaka: - 1 bjelanjak - 1 mjerica whey proteina (s čokoladom ne možete pogriješiti, ali može i vani...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 siječnja, 2015. u 09:45
