Kopirat ću vam cijelu korespodenciju na chatu: Kristina: Hej draga, jutros sam se ohrabrila i išla raditi jedan kolač. Evo ti fotka da vidiš! Ja: Super izgleda na slici. Hoćeš mi poslati recept za čitatelje? Kristina: Može. Prvo sam bila sumnjičava kako će ispasti, ali jako je fin i mislim da će se ljudima svidjeti! Ja: Šalji onda. Sastojci su ok? Kristina: Da, sve je nutritivno jako dobro. Odlično je za npr. snack prije treninga. Ili može i za doručak. Ja: Što onda čekamo? Kristina: Ev...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 11 rujna, 2015. u 04:04
Uz vježbe opuštanja i istezanja možete se riješiti napetosti koja se skuplja uz svakodnevne obaveze. Vježbe izvodite polako koncentrirajući se na disanje. Izvedite ih ujutro za dobar početak dana. Broj ponavljanja svake vježbe je napomenut u tekstu i videu Ukupno trajanje treninga: oko 10 minuta Rekviziti: prostirka za vježbanje VJEŽBE: Duboki udisaj i izdisaj – 5x S noge na nogu u odručenju – 10x Vježba 2 uz spajanje ruku – 10x Vježba 2 s rukom koso dolje – 10x Duboki udisaj i izdisa...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 12 rujna, 2015. u 08:11
Oslić je kvalitetna, a cijenom pristupačna riba, pa je mnogi često biraju kao izvor proteina u obroku. Također, budući da sadrži malo kalorija, oslić je prvi izbor onima koji su na dijeti ili nekom smanjeno kaloričnom režimu prehrane. Naša čitateljica Kristina poslala nam je recept za pripremu oslića s povrćem što je izvrstan obrok za večeru. Poruku prenosimo u cijelosti: Sastojci: 200 g fileta oslića 1 glavica crvenog luka 1 patlidžan 8 šampinjona 5 slanih inćuna 1 tikvica 2 režnj...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 13 rujna, 2015. u 11:00
Sastojci: 1 kg posnog sira 120 g whey proteina, okus čokolada 100 g kokos mrvica 100 g badema 1 limun 4 žlice lanenih sjemenki Bademe prepržite 10-ak minuta na suhoj tavi. Nakon toga ih ohladite i stavite u blender. Usitnite ih, ali ne baš do brašna, već da ostanu hrskavi. Dodajte sir i svježe izmljevene lanene sjemenke. Pomiješate sve pa dodate kokos i whey protein pa još malo izmiksate. Potom dodajte žličicu po žličicu limunovog soka, da smjesa ne bude prerijetka. Ostavite da se ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 rujna, 2015. u 10:21
Čitam dnevno valjda stotine recepata. Ponekad od nekih ogladnim, ponekad sam sita od samog čitanja. Ponekad na pola čitanje, pomislite: "bljak"! Ponekad vas autor "napali" da recept želite isti dan isprobati. Tako se dogodilo s receptom koji ću podijeliti s vama, a za koji je autor napisao: "This avocado stuffed burger recipe is life changing"! Na prvu mi je to zvučalo kao tipično "američko dramatiziranje" na koje je većina Europljana alergična! Ali, dala sam mu šansu i priznajem: ovaj recept ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 rujna, 2015. u 04:10
Krem juhe mogu biti jako fin i jako zdrav obrok. I ne, u njih NE morate staviti vrhnje za kuhanje! Naša Kristina nam šalje svoj superjednostavni recept za krem kuhu od brokule i karfiola. Poruku šaljemo u cijelosti: "Fitnessovci, evo jedan brzi recept za superfinu juhicu od povrća s kurkumom. Gotova je za 15 minuta, a nutritivno je - puna vitamina i minerala. I kurkuma daje tu dodatnu egzotičnu aromu. Sastojci: 3 mrkve 1/2 glavice celera 1 glavica karfiola 1 čajna žličica kurkume 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 15 rujna, 2015. u 09:51
