Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Zoki

Debljina uzrokuje oštećenje sperme

by Zoki

Ako pretili muškarci žele postati očevi, svakako bi prije toga trebali smršavjeti, ističu stručnjaciVišak kilograma kod muškaraca podiže temperaturu na području oko testisa, što rezultira oštećenjem sperme, a to može dovesti do problema s plodnošću.Znanstvenici smatraju da ta oštećenja mogu dovesti i do različitih karcinoma u djetinjstvu i problema s plodnošću kod sljedeće generacije.Dobra je vijest da ne mora nužno biti tako. Znanstvenici tvrde da muškarci koji žele postati očevi najprije treba...

kira

Kad se hoće sve se može

by kira

U prvih 10 dana otišlo je 4  kg  mislim da je prvo otišla voda no nadam se sve što dalje budem mršavila da će biti salo .Hranit se prema zoninim pravilima nije teško jedino što moram polako ubaciti više povrća, istina nije baš da sam ljubitelj povrća tj. više volim povrće sa više ugljikohidrata a to baš trebam izbjegavati.Od kako sam promjenila prehranu osječam se puno bolje i ne traži mi se slatko što inače nije bio slučaj.Trenutno vozim samo bicikl jel u blizini nemam nikakvu teretanu.Ovaj put...

škemba

Run Forest, run!!!

by škemba

"Vagu mrzim i plaho hodam po kupaonici kako ne bih slučajno stao na nju."Počelo je! Čitajući brojne članke i forumske teme koje me zaista dodatno motiviraju u topljenju "šlaufa", odlučio ja od danas krenuti s laganim jutarnjim treningom u trajanju od pola sata. Plan je bio probuditi se u 6.45, pojesti musli s mlijekom i krenuti sa zagrijavanjem točno u 7:00, a potom lagano trčati u blizini zgrade. Imam idealno okruženje: blagi uspon na brdo i kružna staza koja vodi kroz šumicu natrag (dužine cca...

Gym_girl

Kratki vodič za početnike

by Gym_girl

Ovaj blog namijenjujem prvenstveno početnicima koji su hrabro odlučili prijeći prag teretane u želji za snažnijim i zdravijim tijelom, ali i onima naprednim vježbačima da se još jednom podsjete zašto su krenuli na to uzbudljivo željezno putovanje :)Biti početnik nikome nije lako, ni u jednom drugom području života pa tako ni u treningu - ali shvatite to kao priliku. Zapravo, zamislite svoje tijelo kao prazan list papira spreman da postane remek-djelo. I zapamtite - samo vi držite olovku u rukama...

Kate

Posni rules

by Kate

Dakle, manje-više svi Forumaši (ili barem većina njih) jako dobro znaju da je jedna od najboljih proteinskih namirnica obični good old cottage cheese iliti dobri stari posni sir. Dugo bi nam trebalo da nabrojimo sve njegove adute, pa ćemo zato ukratko ponoviti gradivo: osim što je jedan od najboljih i najvažnijih izvora kvalitetnih proteina i kalcija, dobar je i za one koji ne podnose laktozu (mliječni šećer) i ne mogu piti mlijeko jer je većina ugljikohidrata uklonjena upravo procesom proizvodn...

Theia

Pakleni tjedan - baš kako volim! ;)

by Theia

Rekla sam da ću je javiti za vikend da vam pokažem kako izgleda moj trening ovaj tjedan:TRENINZIPon: Ujutro - Zuzana Summer nešto, neki treninzi za 6 tjedana za preoblikovanja (15 min, 6x iskorak sa bučicama, 6xsklek i jedna pa druga noga prema prsima - ja sam uspjela napraviti 14 serija).http://www.bodyrock.tv/category/archives/summer-fit-6-week-exercise-program/Popodne - Tracy DVD (skinite si torrentom)Uto:Ujutro - Zuzana (4 min vijača, 1 min trbušnjaci i tako 20 min)Popodne - Teretana (sat ae...