Recept za kolač koji slijedi poslala mi je Sanja Frleta, u vježbačkim krugovima poznata kao Fit mama koja može svojom upornošću i vježbačkom disciplinom biti uzor mnogima. No, osim na treningu, Sanja širi dobre i pozitivne vibracije i u kuhinji - njezine kreacije su sve odreda ukusne, jednostavne i zdrave i još jedan dokaz da je zdrava hrana, koja će vam osigurati i izvrsnu liniju - ukusna i primamljiva! Donosim vam Sanjin recept za zdrave kolačiće od sira u kojima će uživati baš svi. Evo ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 10:05
Opet ja s lososom. Zaista ga jako volim. Zapravo, mislim da je losos meni najdraža namirnica. Od svih namirnica koje sam u životu probala. Do te mjere ga volim da bih ga jela svaki dan, u svim obrocima u danu, od doručka, međuobroka... Obično ga radim najjednostavnije, samo ga bacim na zagrijanu gril tavu i nakon 2 minute okrenem na drugu stranu i to je to. Ovaj put sam se malo poigrala pa sam ga ispekla u marinadi od limuna i meda. Evo kako: file lososa (oko 150 g) 1 žlica meda 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 11:20
Nakon što je prvi Sanjin recept za zdravi cheesecake s kikirikijem u samo par sati izazvao niz super reakcija, naša Fit Mama Sanja Frleta poslala nam je još jedan odličan recept od kojeg ne očekujemo ništa manje. Naime, Sanja je ovaj put pripremila zdrave palačinke. No, nisu to bilo kakve palačinke. Iz Sanjine kuhinje dolaze pina colada palačinke koje će vas podsjetiti na ljeto, more, a uživanje u svakom zalogaju ćete poželjeti da traje - zauvijek! Stoga, da ne duljim previše, evo recepta: ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 12:13
Što sadrži jedan tipičan fitness ručak ako želite dobiti na mišićnoj masi ili pred sobom imate težak trening za koji trebate dodatnu energiju i puno snage? Izvor proteina - pileća prsa! Izvor kompleksnih ugljikohidrata - riža! Izvor kvalitetnih vlakana - povrće! Zapravo vrlo jednostavno, zar ne? Sve što trebate je: 200 g pilećih prsa 100 g brokule 80 g mrkve 50 r riže 50 ml soja sosa 1 žličica meda 1 žličica limunovog soka Piletinu narežete na kockice. Rižu stavite kuhati...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 studenog, 2016. u 01:43
Kad me danas krenulo, ajde da podijelim još jedan recept s vama. Kako vidite na fotki, ima tu svašta: mozzarella s malo kukuruza, blitva i super-ukusni burgeri od puretine i kvinoje s palentom. Evo kako: Sastojci: 500 g mljevenog purećeg mesa 1 češnjak 20dkg kvinoje palenta sol,papar 1 mrkva 1 jaje mozzarella kukuruz Blitva je skuhana standardno. Mozzarela je naribana, dodano je malo kukuruza. Kvinoja i palenta su se kuhale u pola litre vode. Količina je oko 20dkg kvinoje ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 25 studenog, 2016. u 02:36
Goveđi odrezak je kod mene dobrodošao uvijek. Ponekad ga jedem čak i za doručak. Ljubav prema tom komadu mesa ne pita koliko je sati. ;) Evo kako ga u zadnje vrijeme najčešće radim. Sastojci: 3 žlice soja sosa 3 žlice maslinovog ulja 1 žlica Worcestershire umaka 1 češanj češnjaka 2 žličice sušenog bosiljka 2 žličice sušenog peršina 1/2 žličice papra 500 g nemasnog goveđeg odreska Meso narežete na kockice. U vrećicu za pečenje stavite sve začine, pa sve dobro promiješate. Potom...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 studenog, 2016. u 11:50
