Kad sam krenula sa "fitness načinom života", iz prehrane sam izbacila hrpu stvari koje su mi se do tad činile kao najnormalnije prehrambene namirnice, a u biti su bile prilično procesoirane i nisam znala što su zapravo. To je bio kvalitetan izbor jer te namirnice nisu male nutritivnu vrijednost, a bile su itekako "štetne" organizmu. Toliko dugo sam se klonila tih namirnica bez problema. Nekako sam shvatila da je od njih više štete nego koristi i uopće nisam bila u iskušenju. Što sam duže bi...
- 18 komentara
- 0 x
- subota, 30 svibnja, 2015. u 04:51
Dragi moji fitovci.... Nakon niza mojih motivacijskih blogova, odlučila sam se na nešto konkretnije. Nešto što vjerojatno više čekate ;) Kako radi sebe, tako i radi svih vas, nakon dugog "hoću-neću" preispitivanja rekla sam si: možda bi ovaj moj put koji mislim prelaziti naredne mjesece mogao poslužiti svima na neki način. Ja ću ga tako shvatiti kao još veću obvezu, a vi ćete usput ponešto naučiti, i možda htjeti dati i koji savjet ;) Naime....nakon puževim korakom dobivenih 6 k...
- 18 komentara
- 0 x
- nedjelja, 25 kolovoza, 2013. u 10:26
Pozdrav,fitovci! Evo i ja već danima razmišljam o pisanju bloga. Imam hrpu toga za reći,a ne znam od kud da počnem. Pa,ovako, ptićice na grani već znaju da sam bila debeljuca,koja je skinula 25kg. Iskreno, u jednom momentu sam bila oči u oči s anoreksijom. Došla sam do jedva 53 kg,mada to i nije tako malo,ali ja sam izgledala grozno,i da nisam stala na loptu, završila bi u bolnici. Ne znam kako sam se do toga dovela, jedino znam da sam ustvari prestala jesti. I da ne duljim , došla sa...
- 18 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 srpnja, 2013. u 08:17
A što se sa mnom događa, odustala? :) Iza mene su 2 poprilično poučna mjeseca :) Iako nemam ništa za prijaviti što se težine tiče, s obzirom da sam ipak malo odlučila zamrznuti kilažu na 65 kg, ipak sam štošta toga vidjela na sebi što će mi zasigurno poslužiti za dalje. Dakle, kilaža i dalje stoji, na brojci od prošlog bloga. Par stotinjak grama više ili manje, kako to već ide. Razloge za mogući ostanak na istoj sam objasnila u prošlim blogovima, a tako je na kraju i ispal...
- 18 komentara
- 0 x
- nedjelja, 08 prosinca, 2013. u 04:37
Ovako, ovo je moj prvi post pa ću probati biti što zanimljiviji. Ne znam kako vi, ali ja se svaki dan susrećem s ljudima koji pričaju kako ništa ne jedu, a debljaju se. "Ja baš malo jedem, a vidi me koliki/s sam!". Jel vam to poznato? Mene to jako živcira jer od zraka se ne deblja. Odma da skratim priču jedna od takvih osoba je i moja sestra. Jednom sam odlučio vidjeti kako ona to ništa ne jede, a deblja se. Ujutro se probudila, ako se to može nazvati jutro, u 11 sati, ćim se pr...
- 17 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 travnja, 2013. u 04:31
Koliko god da se napisalo postova o prehrani i treningu za mrsavljenje, uvijek se ponovno postavljaju pitanja na tu temu. Zato bih htio samo napisati jedan kratak post sa linkovima vezanim za prehranu i trening o mrsavljenju. Uzmimo muskarca od 80 kg. Njegov Bazalni metabolizam iznosi cca 1900 kcal. Znaci toj osobi dnevni unos kalorija nikada nebi smio ici ispod te granice, jer u suprotnom dolazi do usporenja metabolizma. Pretpostavimo da osoba pomocu treninga trosi 700kcal dnevno, sto znaci da ...
- 17 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 studenog, 2011. u 01:02
