Iskreno, ne sjećam se zadnji put kada sam ušao u neku teretanu i vidio nekog da radi poštene vježbe za stražnjicu. Smiješna stvar je šta čak ni žene, kojima je ovaj dio tijela jedan od najomiljenijih, ne rade te vježbe, barem ne one učinkovite. Obično njihov trening za stražnjicu se sastoji od magarećih udaraca, mostova i izolacijskih vježbi na mašinama. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je bitno redovito raditi ovaj dio tijela i to sa različitim vježbama, težinama i ponavljanjima. To znači ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 21 kolovoza, 2012. u 03:51
Iako će se većini naslov ovog posta učiniti kao retoričkim pitanjem, objasnit ću vam zašto je to za mene vrlo ozbiljno a ne retoričko pitanje. Kao i u slučaju sa zdravljem gdje svi govore kako je ono najbitnije a prema tijelu se odnose kao prema kanti za smeće, i u odnosu prema vlastitoj djeci velika većina roditelja jedno priča a drugo radi. Pri tome ne mislim samo na zanemarivanje već na hranjenje djece nekvalitetnom i nutrijentima siromašnom hranom i dopuštanje da se cijeli dan sjedi...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 kolovoza, 2012. u 04:50
Pozdrav, Fitovci. Nadam se da svi vježbate i zdravo papate :). Ispričavam se što sam malo manje aktivan na forumu u zadnje vrijeme jer sam pretrpan poslom i spremam jedan novi projekt. Naravno ako imate kakvih pitanja svaki utorak na svom facebook profilu od 21:30-22:30h odgovaram na fitness pitanja pa me slobodno možete tamo kontaktirati. U današnjem blogu možete naći par videa sa mojeg jučerašnjeg treninga. Redovito dobijam mejlove sa upitima kako izgleda moj trening, pa sam jedan takav...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 30 listopada, 2012. u 04:33
Pošto velika većina ljudi nažalost uopće ne zna što sve stavljaju u svoje tijelo putem hrane, u ovom blogu objasniti ću vam kako da čitate deklaracije na prehrambenim artiklima, tako da i sami možete prepoznati kakve su prehrambene vrijednosti hrane koju kupujete! Prva stavka na koju ja osobno obraćam pozornost su sastojci. Vrlo je bitno od kakvih je sirovina i sastojaka proizvod rađen. Nažalost gotovo svi proizvodi koji su u kutiji ili paketu imaju aditive i kemikalije koje nisu dobre za...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 siječnja, 2013. u 03:53
danas krećem s novim režimom ishrane ..jedem sve al manje ..vježbanje -vožnja bica 30 min svaki dan....
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 rujna, 2009. u 03:26
bez naslova
by iveVeć se danima pitam kako uklopiti trening u svoj maratonski r adni dan?Obožavam trenirati (skroz sam se navukla) međutim uz 10-12 satni radni dan sve je teže.Naime uz posao studiram i da stvar bude bolja firma me šalje 2 mjeseca na neku edukaciju koja je u većernjim satima.I šta sada?Moj trening inaće traje cca 2 sata, prvo 60 min. aerobno, a onda rad sa utezima.Kako da skratim trening a da rezultati budu isti tj. da ne upropastim ovih 6 mjeseci svakodnevnog treniranja i odricanja oh hrane?
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 01 studenog, 2009. u 09:21
