Iako sam nedavno napisao jedan članak o Crossfit sistemu treniranja, njegova sve veća popularnost me motivirala da napišem još jedan. Ponajviše zato što želim pomoći ljudima da shvate kakav je to koncept i za koga je prikladan a za koga nije. Prvo želim naglasiti da ovo nije napada na Crossfit, na njegovog utemeljitelja ili trenere koji prakticiraju takav način treniranja. Ovo je jednostavno iznošenje činjenica i moje gledanje na to šta Crossfit je i šta nije. Isto tako odmah mogu reći da ću...
- 21 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 svibnja, 2012. u 12:23
Sto je samokontrola? Samokontrola je sposobnost da upravljamo svojim osjecajima i zeljama, sto nas razlikuje od zivotinja. Samokontrola je kljuc uspjeha!!!Da bi dosegli odredjeni stadij samokontrole, potrebno je imati odredjeni cilj, i snagu volje. Snaga volje je slicna kao i snaga mentalnog misica, sto ju vise vjezbamo, ona je jaca. U sljedeca cetiri poglavlja pokusat cu vam pomoci da kontrolirate svoj dnevni unos hrane. Metoda 1: Jedite manje, ali cesce obroke - ova metoda je uspjesna jer ako...
- 21 komentara
- 0 x
- utorak, 29 rujna, 2009. u 01:17
Danas sam imala baš cool ručak :) Neki dan mi je kad sam izašla na balkon zamirisala punjena paprika i napravila mi totalni gušt (kao i svako ljeto). Kad sam došla doma navečer mama je već kemijala mljeveno meso i kuhala heljdu bez da je uopće znala za moju iznenadnu želju (telepatija na djelu :) Inače, iako obožavam i sarme i punjene paprike, nakon istih sam se uvijek osjećala nekako prazno i gladno, kao da mi je nešto falilo. Pogotovo kada uz to nisam jela nikakvo povrće i/ili salatu. Sama r...
- 21 komentara
- 0 x
- subota, 09 lipnja, 2018. u 07:40
Kao sto ste vec sigurno culi, prvi obrok nakon treninga je jedan od najvaznijih obroka u danu. Razlog tomu je sto nakon treninga nas metabolizam prelazi u stanje katabolizma gdje su ispraznjene misicne rezerve glikogena te povecan nivo kortizola pocinje prekomjerno "rusiti" misicno tkivo. Od velike je vaznosti da vrijeme trajanja katabolizma svedemo na minimum. Iz tog razloga je prijeko potrebno da konzumiramo tekuci obrok u sto kracem vremenu nakon treninga. To vrijeme bi bilo najkasnije do nek...
- 20 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 prosinca, 2009. u 06:37
Prvo, pozdrav svima..Eto, vidim da se ljudi predstavljaju, javljaju, pomazu jedni drugima, da je otvorena zajednica, pa odlucih i ja da se predstavim. Probat cu ovdje opisati moja iskustva kako sam otopio kilograme i izgradio misice, i pomoci svakome kome budem mogao.Znaci, negdje 1.9.2009. ustanem se ujutro, pogledam se u ogledalo, a ono kipi svuda; na struku, na prsima, butovinama, ledjima, svuda...Stanem na vagu, 103kg, i racunam, sto je previse previse je; jesam visok 187 al ovo je previse. ...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 22 veljače, 2010. u 02:57
Ljeto nas je obilno nagradilo voćnim plodovima koji organizmu jamče zdravlje, a odlični su saveznici i u borbi protiv viška kilograma. Preporučujemo vam top pet voćnih plodova koji će učiniti čuda za vaše zdravlje, ali i za vašu linijuLjeto treba iskoristiti i uživati u svemu što nudi. Ovdje mislimo na voćne plodove kojih ljeti ima u izobilju. Upravo ljetni dani najbolji su za detoksikaciju i mršavljenje jer priroda nudi plodove koji u tome itekako pomažu. Iako je svako voće zdravo i dobro, mi v...
- 20 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 kolovoza, 2010. u 04:59
