Mnogi ne vjeruju u trening bez rekvizita ali gimnastičari nas uče upravo suprotno. Većina stvari koja se može napraviti sa vlasititim tijelom uz pomoć gravitacije daje fantastične rezultate. Kao prvo, trening možete odraditi svugdje - u kući, na poslu, na odmoru, na brodu tako da nema izgovora. Ne kukaj nego radi! Svi znamo da su sklekovi, čučnjevi, zgibovi, podizanje nogu idealni za psihofizičku pripremu. Svi smo ih radili u školi (nadam se), u vojsci (osim ako vojni rok niste služili u st...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 06:53
Gotovo 75% ljudi tijekom života oboli od križobolje ili ishijasa. Nerijetko nam se za pomoć obraćaju i vrlo mladi ljudi u tridesetim godinama, a ta sudbina do 50 godine zadesi većinu. Različiti stručnjaci dijagnozu postavljaju i različitim nazivom obzirom na svoju struku, a razlike su u količini i pomaku diskalnog tkiva iz svoga ležišta ili iz sredine diska. Stoga postoje: diskus hernija prvog stupnja ili PROTRUZIJA, diskus hernija drugoga stupnja ili PROLAPS, diskus hernija trećega stupnja ...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 12 veljače, 2013. u 10:12
Prilažem svoj današnji ručak, da vam posluži kao ideja za dane kad nemate volje kuhati, ostalo vam je nešto povrća od dan prije i imate ostale navedene sastojke ;) Danas mi je off dan od treninga, pa time i low dan na 100g uh-a i 1600 kcal. Inače imam praksu složiti okviran jelovnik dan prije ali ga često promijenim naredni dan, ako mi se jede nešto drugo. Zapravo... volim ujutro osluhnuti svoje tijelo i pitati ga što mu se jede od dostupnog :)) Tako mi je lakše pratiti plan jer si ...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 27 ožujka, 2014. u 01:47
Dragi moji, sretan vam Božić!! .... i molim vas, nedajte da traje samo jedan dan - pokušajte ono što nam taj dan nosi u sebi održavati cijele godine. Zaustavite se ponekad, usred svog tog ludila kojeg nam ovaj svijet nameće, i posvetite pažnju onima koji tu pažnju zaslužuju - možda kasnije bude prekasno. Ne zapinjite u prošlosti, ne skupljajte sve u sebi, ne čekajte neke posebne dane da ljudima koje volite to i kažete, ne čekajte 25.12. da se skupite kao obitelj ili da pomognete onim...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 25 prosinca, 2011. u 01:50
U prošlom blogu pisala sam o fobiji od utega, a danas ću o još jednoj, još i češćoj - fobiji od ugljikohidrata. Poznato? :) Često na forumu raspravljamo koje je najbolje vrijeme za njih, koje količine su previše, s čim ih kombinirati, a s čim ne nikako, može li se funkcionirati normalno bez njih il ne...bla bla...no, ajmo ih malo bolje upoznati i vidjeti da i nisu toliko strašni kakvima se čine - ako im znamo pristupiti ;)Ugljikohidrati su oduvijek bili neizostavni dio prehrane, odnosno činili s...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 13 rujna, 2009. u 12:34
Pozdrav svima, zalutah s foruma i ovdje malo :) Neću se ponovo predstavljati s obzirom da sam taj dio već obavila u forumu...iako sam se tamo najviše osvrnula na treninge i prehranu. Što se ostalih hobija tiče, ima ih dosta. Fitness i muzika su moje dvije velike ljubavi - dobrim treningom i pisanjem pjesama ispušem sve ventile koji se povremeno nakupe, početničkim lupanjem po gitari ostvarujem svoju davnu želju, pjevanjem uz društvo i gitaru zadržavam osmijeh na licu i nevjerojatno guštam, pečen...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 30 kolovoza, 2009. u 02:43
