Ok, danas je jedan prilično odvratan dan ovdje u Rijeci i već vidim da će mi trebat bar 30 min da dođem do grada s obzirom da već sa 2 kapi kiše cijeli promet zaglavi, a kamoli tek sa ovim kupusom od vremena. Baš je onako..savršeno za ostat doma u toplom i na suhom. Ako izađem vani vjerojatno ću ostat bez kišobrana, zalit slamu od kose, smočit moje trapke na trapez koje uporno nosim pa makar poplavio cijeli grad (ionako ću ja pridonijet sušenju upijanjem sve te vode), gužvat se u krcatom busu...
- 4 komentara
- 0 x
- petak, 16 prosinca, 2011. u 02:48
Yeap, samo treba odlučiti i krenuti - odluka + akcija - bez tog kompleta ništa se nikad napravilo nebi. Eh, da, koliko god pisala o tome zalomi se i meni blokada u sistemu pa pomalo zabrazdim kontra onog o čemu stalno pišem no, ok, imala sam neki period hibernacije iz kojeg sam uspješno izašla sa početkom 2014-te tako da nastavljamo dalje ;) Hehe, da, sve to na kraju dođe na naplatu pa prosjedim par sati dok ne sažmem to vrijeme u nešto što sam mogla rastegnuti na par blogova - eto to m...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 25 siječnja, 2014. u 06:17
Complex je naziv za seriju kompleksnih vježbi sa jednim ili dva kettlebella iste kilaže. Izvode se bez pauze među vježbama. Prava snaga i efikasnost kettlebell treninga se ogleda u ovakvom protokolu. Jednostavno - uzmete kettlebell u ruke i počnete raditi. Nema dodatnih ploča koje morate stvaljati na šipku i ne trebate imati previše prostora za izvođenje vježbi. Kettlebell je rekvizit koji zauzima malo mjnesta i uvijek ga možete imati pri ruci. U današnje vrijeme ima mnoštvo...
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 06 veljače, 2013. u 06:26
Istraživanja su dokazala da umjerena tjelovježba znatno podiže razinu imuniteta, pa se navodi čak duplo veća otpornost organizama aktivnih ljudi u odnosu na populaciju sklonu sjedilačkom životnom stilu. Fizička aktivnost potiče proizvodnju stanica čija je uloga umirivanje upale, te prepoznavanje i odstranjivanje stranih tijela. Posljedica vježbanja je i ubrzana cirkulacija, što uzrokuje i ubrzan transport istih stanica do organa. Treniranje podiže i tjelesnu temperaturu, koja potiče lučenje t...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 25 studenog, 2012. u 09:06
Drugo stanje Jeste li se ikad zapitali zašto trudnoću nazivamo i „drugim stanjem“? Ne zbog toga što se radi o dvije osobe u jednom tijelu, jer bi se u slučaju blizanačke trudnoće to zvalo „treće stanje“. Možda muškarci znaju odgovor; oni često tvrde da se u nekim slučajevima žena toliko promijeni da postane naprosto „druga žena“. No, ako je suditi po mom osobnom iskustvu i iskustvu mojih vježbačica, „stanje“ je totalno pogrešna riječ! Ništa u trudnoći nije stabilno, statično ni...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 13 prosinca, 2012. u 07:08
Primjer HIT treninga samo sa trčanjem.Prije početka potrebno je odraditi par vježbi fleksibilnosti (istezanje) sa akcentom na mišiće nogu.Trening 1: Sprint 100 metara (80 - 90% od pune snage) Joging 100 metara Ponoviti 10 putaTrening 2: Sprint 100 metara 20 sklekova Sprint 100 metara 20 čučnjeva Ponoviti 10 puta
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 09 studenog, 2011. u 03:54
