SASTOJCI: 1. kokosovo ulje(pola žličice) 2. konzerva tune 3. 2 veće rajčice ili pire od rajčica 4. začini po želji 5. 100 g. integralne tjestenine Na malo kokosovog ulja popržiti tunu. Ne dugo jer je tuna nježna namirnica. Na to dodati nasjeckane rajčice (ako je kora tvrda oguliti,ako nije ostavite slobodno) ili pire od rajčica. Pirjati na laganoj vatri te začiniti po želji. Ja osobno stavljam himalajsku sol,curry ili kurkuma,papar,bosiljak,origano. Skuhati integralnu tjesteninu i...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 siječnja, 2017. u 12:45
Tražiš li nešto zasitno, ukusno, ali i zdravo za doručak na pravom si mjestu! Svatko ima svoju verziju savršenog doručka, tako da Vam ja u ovom postu dosnosim moje malo ( pa i nije baš malo) savršenstvo. Za sve koji su na bulkingu ili imaju high carb day ili jednostavno žele nešto dobro pojesti za doručak ovo je recept za Vas. Proteinska palačinka sa bogatim nadjevom od jogurta Nadjev 1/2 banane 5 grama chia sjemenki 40 grama zobenih pahuljica 5 grama whey proteina (po izboru) 90 gram...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 21 veljače, 2017. u 11:30
Jednostavno, brzo, zdravo i odličnog okusa. To su glavne karakteristike ovog recepta :) Super poznata zobena kaša sa jabukom za mnoge je primjer zdravog doručka. U skoro svakoj trgovini možemo pronaći takve kaše u kesici, no često su one prepune šećera. Zato Vam donosim jedan recept za zobenu kašu za jabukom koja odlikuje odličnim makrosima, a i stvarno je zasitna. sastojci : 100 grama jabuke 40 grama zobenih 10 grama whey proteina (okus po izboru) 10 grama kikiriki maslaca 7 grama oraha ...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 05 ožujka, 2017. u 03:16
