Dobro večer fit ekipo...nisam pisala čini mi se godinama... NO tempo života danas....barem moga je ubitačan...i ono malo slobodnog vremena koje imam.....nažalost neda mi se raditi ništa di moram biti skoncentrirana...;) No evo mogla bi to malo promjeniti ovih dana... Iskreno bila sam i razočarana svojom (bar sam ja tako mislila) stagnacijom i nenapretkom... No sada kada sam na svoje noge stala, da mi se više i tipkati.... Potaknuta i nekim upitima u zadnje vrijeme, kako ovdje na forumu, tako i...
- 6 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 veljače, 2010. u 10:24
Godinu dana svakodnevno pohodim u hram zvan teretana.I vječito sam na nekom rubu.Nisam debela, ali uvijek mi fali ono malo da bi bilo savršeno.164 cm, 55 kg, gornji dio tjela dosta dobro definiran ali noge katastrofa. Prednji dio još nekako a zadnji blagi užas.Nikako da se riješim masnih jastučića ispod guze.Danas sam počela piti Hydroxycut max advanced pa me zanima da li netko od vas ima iskustva sa time??
- 6 komentara
- 0 x
- petak, 29 siječnja, 2010. u 10:09
Ovak... Imam 20 godina i već 13 godina redovito treniram nogomet pa nikad nisam imao problema sa kilažom i "trbuščićem"... Prije nekoliko mjeseci sam polomio obje ključne kosti, pa nisam mogao trenirati... Samo sam ležao u krevetu i obžderavao se... Sad se moram nekak vratiti u formu, a samo treniranje nogometa ne pomaže najbolje, a nemam vremena za teretanu pošto studiram... Zanima me kako mogu kvalitetno odraditi trening kod kuće...
- 6 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 ožujka, 2010. u 09:27
Molio bih vas sve prije početka čitanja ovog posta da ga pokušate pročitati do kraja i pomoći mi.Predstavit ću vam svoj način treninga,a vi prosudite kako da mi pomognete oko Vježbi za eksplozivnost.Eksplozivnost mislim radit samo jednom tijedno,pomiješano s jednom mišićnom skupinom,tako da ću je radit krvnički.PON:2 treninga:Rukomet i EksplozivnostUTO:2 treninga:Oba rukometSRI:2 treninga:Trčanje i SkočnostČET:2 treninga:Rukomet i Snaga udarcaPET:2 treninga:Oba rukometUglavnom,gdje se nalazi Eks...
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 21 veljače, 2010. u 06:12
Kao sto vec znamo, izvodjenjem kompleksnih vjezbi postici cemo puno bolje rezultate nego izvodjenjem izolacijskih vjezbi. Osim sto povecavaju snagu tijela, te povecavaju misicnu masu, dodatno povecavaju sagorijevanje masnoca.U drugu skupinu kompleksnih vjezbi svrstao bih: Vojnicki potisak (Military press) Propadanja (Dips) Biceps pregib (Biceps curl) Triceps potisak (French press) Vojnicki potisak je jedna od najstarijih, a ujedno najboljih vjezbi za izgradnju gornjeg dijela tijela....
- 6 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 prosinca, 2009. u 09:33
Evo da sam se i ja učlanio,često sam na ovoj stranici,pa se odlučim za učlanjenje...Evo da se malo predstavim,imam 16.godina,iz Splita,treniram rukomet,a često vježbam i to kod kuće,najčešće s medicinkom,utezima i vrećom za boks.Treniram 3-4 puta tjedno,nekad kad nisu uvjeti za moj sport i 6 puta tjedno,uglavnom nemogu bez utega.Prilično sam uporan u fitnessu,mada mi često,kao i vjeorjatno svima vama ponekad neda,ali sve se idrži.Blog sam počep pisati da prije svega iskažem svoja iskustva sa tre...
- 6 komentara
- 0 x
- petak, 08 siječnja, 2010. u 04:01
