Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
Zoki

Sobni bicikl - praktičan trening za sve

by Zoki

Sobni bicikl jedna je od najatraktivnijih fitness sprava kojom u samo jednoj vježbi djelujete na gotovo sve mišiće, potičete izgaranje masnoća i ubrzano trošenje kalorija te poboljšavate stanje i kapacitet krvožilnog sustava.     Kao idealna sprava za aerobni trening sobni bickl danas možete naći u gotovo svim fitness centrima, a izutetno je popularan i za vježbanje kod kuće.   Vježbanjem na sobnom biciklu u samo 20 minuta dnevno ojačat ćete karidovaskularni i respira...

  • 0 komentara
  • 0 x
  • četvrtak, 21 studenog, 2013. u 04:38
defactic

STOP

by defactic

Pozdrav ljudovi, došlo je vrijeme i za moju transformaciju kojoj sam ovaj puta rekao definitivno DA! Od 2 mjeseca nisam ništa radio, nikakva fizička aktivnost. Počela se javljati lijenost, bol u donjem dijelu leđa, loša probava i sve što još s tim ide. Došao je i taj ponedjeljak (22.09.2014.) i odlučio sam krenuti. Ovo je već drugi tjedan, junk fooda je bilo 2x ali slatkoga nije bilo što si divim. Hranio sam se zdravo koliko sam god mogao međutim nisam računao niti koliko kcal niti išta d...

zuta-

max workout

by zuta-

Da vam docaram kako to izgleda jedan trening u teretani za mene. Danas je trener odlucio da radimo maksimalnu kilazu sa maksimalnom brzinom, znaci ne smije nikako da bude sporo. Radimo 3 serije od 8 vjezbi po 3 ponavljanja. Izmedju svake vjezbe trcanje 20 sekundi na traci, brzina 21:   Benc ( ja sam na 50kg ) Press obje noge ( 180 kg) deadlift sa skokom (40 kg jer skok mora biti eksplozivan) back squat (80 kg) front squat (65 kg) Izbacaj sipke sa rame...