Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
leona11

Wake up

by leona11

Jednostavan napitak koji će vas razbuditi i dati vam energiju.  Sastojci: mrkva, grejp i jabuka. Oguliti i sve ubaciti u sokovnik. 

  • 0 komentara
  • 0 x
  • ponedjeljak, 31 ožujka, 2014. u 11:13
leona11

Jedan od omiljenih doručaka :)

by leona11

Moj idealan obrok nakon buđenja uvijek mora sadržavati voće, osvježi me, razbudi i da mi prvotnu energiju. Grejp mi je jedan od omiljenih citrusa i svako jutro mi bude neizostavan dio doručka. Bogat je antioksidansima koji će poboljšati imunitet. Ima i puno vitamina C, te kontrolira razinu krvnog šećera. Osim u ovoj varijanti jedem ga uz jaje, jogurt ili izblendam u neki energetski smoothie. Sastojci: 1 grejp, cca 20 g. borovnica, 1 jabuka, 1 banana, 40 g. zobenih pahuljica, 10 g. la...

Lara_Croft

zdravo fittovci :)

by Lara_Croft

prije mjesec dana sam zbunjena uclanila se u forum,sa milion pitanja i bar 10 upitnika nad glavom :))  naime ishrana promjenjena,trening na maximumu a nista se ne desava,da  bi mi se rado javili pojedinci sa savjetima :) onda sam citala vise,informirala se i uvela jake promjene prvenstvenou ishranu dok su treninzi ostali isti...da pojasnim:visina 1.72,60kg 2x cardio i 1 x trening snage medjutim od definisanih misica je bilo malo,na moju zalost :/  dobih savjet da povecam ishranu sto s...