Ovo je bio baš onako, eksperiment. Htjela sam nešto slatko, a opet da ostane u okvirima nutritivnog plana. U obroku nakon treninga obično jedem proteine i ugljikohidrate, a masti držim na minimumu. Najčešće to bude kombinacija crvenog nemasnog mesa, riže i zelene salate, bez maslinovog ulja i drugih izvora masti. No, danas mi je došla želja da napravim nešto s batatom. Inače ga jedem kao prilog, uz meso. Samo ga lagano skuham (puno brže je gotovo od običnog krumpira) i to je to. Ali danas, u...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 02:08
Broj ponavljanja svake vježbe: 30 puta Voda pri izvođenju pokreta daje određeni otpor a to možete iskoristiti kao mali trening u vodi. Voda vam treba biti barem do ramena ili dublja čime ćete postići bolji efekt vježbi zbog toga jer ćete morati upotrijebiti više energije zbog održavanja na površini vode. Vježbe se izvode u vertikalnom i horizontalnom položaju. Ukupno trajanje treninga: oko 5 minuta Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE: Naizmjenično podizanje nogu u vertikalnom položaju – 30x S...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 10:38
Naletjela sam nekidan u jednoj paleo kuharici na jedan recept za jaja, a poznata je činjenica - recepata s jajima nikad dosta! Iako ne slijedim nijednu posebnu "kulinarsku sektu", ali ova paleo ekipa često ima neke skroz dobre ideje pa kad imam malo više vremena i energije, kod njih potražim neki novi način pripreme obiljenih namirnica. Prošli tjedan sam kod njih našla onu kajganu s kokosom koja me zapravo prilično oduševila, pa sam je jela još jedanput nakon toga, a jučer sam našla još jedn...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 11 rujna, 2015. u 10:45
