Dodjem danas kući nakon 5 dana izbivanja i otvorim frižider, a unutra: 3 jaja, 2 avokada (premekana), maslac od kikirikija na izdisaju... A glad na vrhuncu. Uguglala sam ovako: "avocado peanut butter recipes" i pronašla nešto za što sam, gle čuda, imala sve namirnice. Smiješala sam i napravila si brzinski kolač. Dakle, ovo sam iskoristila: 2 avokada 1 jaje 3 žlice maslaca od kikirikija 1 žlica meda 3 žlice kakaa u prahu 5 žlica zobenih pahuljica pola vrećice praška za pecivo U...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 rujna, 2015. u 07:43
Nakon rekreativnog trčanja odradite sljedeće vježbe da bi zaokružili trening u jednu cjelinu. Vježbe se sastoje od vježbi snage bez dodatnog opterećenja i vježbi istezanja. Broj ponavljanja svake vježbe: 15 puta ili 15 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 1 puta Ukupno trajanje treninga: oko 8 minuta Rekviziti: prostirka VJEŽBE: Istezanje stražnje strane natkoljenice i plank – 15x Dotakni prste na nogama – 15x Vježba za bočne mišiće trbuha iz upora uz zanoženje – 15XD i 15xL U...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 07:27
Čitateljica Kristina šalje nam još jedan recept. Poruku dijelimo u cijelosti: "Volim leću i nije mi jasno zašto je tako zapostavljena na našim tanjurima. Pogotovo kad se zna o kako se kvalitetnoj namirnici radi. To malo zrno bogato je proteinima i biljnim vlaknima, pa je vegetarijancima među najdražim izvorima proteina. Ja je, kad se odlučim kuhati je, uvijek skuham više, pa onda uzimam po potrebi. Danas je ovo bio obrok "u hodu". Leća je bila skuhana, srećom pa sam bazu imala. Os...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 11:49
