Danas ne kuham. Šalim se. Kuham, ali vas neću gnjaviti s receptima jer nisu baš najdomišljatiji. No, danas s vama dijelim nešto drugo... Koliko puta vam se dogodilo da krenete trčati i nakon par minuta vas se odveže vezica na tenisici? Stanete, zavežete je, pa krenete dalje. Nakon par stotina metara odveže se i druga. Ponovite isto što i s prvom i opet nastavite... "Sad ste mirni", mislite. Ma vraga, opet se odvezala... i nakon što ste 3-4 puta morali stati i vezati vezicu vi ste potpuno ludi...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 31 kolovoza, 2015. u 03:32
Nikako ne smijete zapostaviti mišiće trbuha ni na odmoru. Evo ideje kako bez rekvizita možete odraditi vježbe na plaži. Broj ponavljanja: 10 puta Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta Ukupno trajanje treninga: oko 12 minuta Rekviziti: prostirka za vježbanje VJEŽBE: Spajanje lakta i koljena iz bočnog upora na rukama – 10xL – 10xD Podvlačenje zdjelice iz sjeda s rukama u predručenju - 10x uz izdržaj 10 sekundi – ponoviti 2x Spajanje lakta i koljena iz položaja mosta – 10xL – 10xD ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 rujna, 2015. u 08:26
Kvinoja je jedna od onih namirnica koja sve više, zasluženo, dobiva mjesto na našim tanjurima. Nakon što nam je čitateljica Biljana poslala svoj recept za losos s kvinojom, danas nam je čitateljica Kristina poslala jednostavni recept za muffine od kvinoje. 5 velikih žlica prokuhane kvinoje (kvinoju prokuhati 10-15min) 5 velikih žlica zobenog brašna 3 velike žlice grožđica 2 jaja 2 velike žlice whey proteina (ja sam koristila vaniliju) 2 dcl vode ili malomasnog mlijeka 1 čajna žličic...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 rujna, 2015. u 09:40
