Ne znam zašto, ali nemam naviku kupovati kruške. Onda sam prošli vikend otišla u Rijeku kod roditelja, a oni u vrtu imaju svašta: kruške, dunje, šljive.. čak i goji bobice. Kako je sad sezona krušaka, mama mi je (naravno) odmah spremila desetak krušaka. "Pojest ćeš ih, ne brini!" Sve mame su iste. I tako sam ja došla natrag u Zagreb s kruškama. Jučer sam si za snack napravila neki smoothie, kombinacija koju nisam nikad dosad probala, a koja je zapravo ispala skroz dobra pa je dijelim s vama:...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 rujna, 2015. u 11:05
Bez rekvizita odradite vježbe za ruke i na vašem aktivnom odmoru. Odaberite samo stimulativno mjesto na plaži i to je sve što vam treba za ovaj trening. Broj ponavljanja jedne vježbe: 10 puta Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 2 puta Ukupno trajanje treninga: oko 10 minuta Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE: Iz stojećeg stava na jednoj nozi (naizmjenično) spuštanje u uski sklek – 10 x sklek Podvlačenje zdjelice u sjedu s osloncem na ruke iza leđa – 10x2 Dipsevi iz položaja mosta uz rota...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 rujna, 2015. u 10:05
Ovo je trening s elementima pilatesa u nešto intenzivnijem obliku. Odabirom vježbi i aktivacijom većih mišićnih skupina te izvođenjem bez pauza dobivate savršen trening. Broj ponavljanja svake vježbe je napomenut u tekstu i videu Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta Ukupno trajanje treninga: oko 50 minuta Rekviziti: prostirka VJEŽBE: Disanje do dubokog pretklona - 6x Rotacija gornjeg dijela tijela s podizanjem ruku iz upora prednjeg - 6x Čučanj na prste u dubokom pretklonu -12x ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 28 kolovoza, 2015. u 11:01
