Više motivacije za trening - vježbanje u paru. Ovim treningom su obuhvaćene sve veće mišićne skupine a nešto je veće opterećenje na mišićima ruku. Trajanje jedne vježbe: 1 minutu Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 4 puta Ukupno trajanje treninga: 34:35 Rekviziti: prostirka, sand ball 3 kg i sand ball 5 kg VJEŽBE: Bacanje lopte s boka iz iskoraka Potisak lopte sa prsiju uz čučanj Promjena lopte iza leđa u sjedu Bacanje lopte uz aktivaciju triceps...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 17 kolovoza, 2015. u 10:07
Da li vam se dogodilo da listate časopis ili pretražujete portale, a gotovo na svakoj stranici vam iskoči neka žena u topiću savršeno oblikovanog trbuha i vas odjednom uhvati zavist jer one mogu nositi takav top a vi ne? I to vas je potaknulo da i vi poradite na vlastitim mišićima? To nikako ne bi trebao biti glavni motivator vježbanja, jer osim lijepo oblikovanih mišića trupa postoji puno važniji razlog zašto biste trebali redovito raditi na njemu. Naša cijelokupna snaga dolazi iz naše jezgr...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 kolovoza, 2015. u 09:52
Volim navečer pripremiti obroke za sljedeći dan, pa sam ujutro mirna i mogu ustati u zadnji tren. Istina, često mi se ujutro ne da peći kolačiće za doručak, meso za ručak, ribu za večeru... A onda kad to ipak uspijem napraviti, ujutro sam sretna. Posebno, ako me ujutro razvesele neki pripremljeni zdravi kolačići za doručak. Jučer sam na nekom sajtu našla jedan jednostavan receptić za muffine pa sam ih sinoć smiješala i ostavila da se tijekom noći sljube. Gotovi su bili u nekih 25 minuta, a d...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 kolovoza, 2015. u 11:00
