Odradite ovaj trening – potrošite kalorije i zategnite tijelo. Kombinacijom vježbi viskokog i niskog intenziteta dobivate odličnu kombinaciju za dobar izgled tijela! Trajanje jedne vježbe: 45 sekundi Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta Ukupno trajanje treninga: 37:25 Rekviziti: prostirka VJEŽBE Viskoko podizanje nogu s poskokom V noge u sjedećem položaju Upor – skok Koljeno na petu za gluteus Promjena nogu s pulsiranjem Sklek iz piram...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 kolovoza, 2015. u 10:23
Kombinacijom preskoka i vježbi snage dobit ćete odličan i zahtijevan trening. Skokovi će pomoći da se dobro iznojite a ostale vježbe će obuhvatiti sve mišiće na tijelu. Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi – 2 minute Odmor između svake vježbe: 5 sekunde Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 3 puta Ukupno trajanje treninga: 27:55 Rekviziti: prostirka, vijača, utezi 3 kg i sand ball VJEŽBE Kombinirani skokovi preko vijače – 2 minute Pokret iz ramena u planku – 30 sekundi Poskoci s izmjenom ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 13 kolovoza, 2015. u 10:19
Brži metabolizam je dobar saveznik u ostvarenju cilja – gubitak viška kilograma. Isprobajte ovaj trening koji će ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam u ostvarenju ovog cilja. Čeka vas 40 minuta dobrog treninga. Trajanje jedne vježbe: 45 sekundi Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta Ukupno trajanje treninga: 40:00 minuta Rekviziti: podloga za vježbanje VJEŽBE Upor – čučanj – skok Iz bočnog planka spajanje suprotnog lakta i suprotnog koljena Br...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 26 kolovoza, 2015. u 01:14
