Evo jedne ideje kako na klupi u parku odraditi dobar trening. Možete ovaj trening kombinirati s kraćim trčanjima ili brzim hodanjem. Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi Odmor između svake vježbe: 5 sekundi Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta Ukupno trajanje treninga: 22 minute Rekviziti: bez rekvizita VJEŽBE Penjanje na klupu Sklekovi s nogama na klupi Privlačenje koljena suprotnoj ruci u uporu na klupi Čučnjevi s 1 nogom na klupi Mountain climbers Odmor – 1 minuta VIDEO: ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 22 kolovoza, 2015. u 12:20
Uz vježbe opuštanja i istezanja možete se riješiti napetosti koja se skuplja uz svakodnevne obaveze. Vježbe izvodite polako koncentrirajući se na disanje. Izvedite ih ujutro za dobar početak dana. Broj ponavljanja svake vježbe je napomenut u tekstu i videu Ukupno trajanje treninga: oko 10 minuta Rekviziti: prostirka za vježbanje VJEŽBE: Duboki udisaj i izdisaj – 5x S noge na nogu u odručenju – 10x Vježba 2 uz spajanje ruku – 10x Vježba 2 s rukom koso dolje – 10x Duboki udisaj i izdisa...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 12 rujna, 2015. u 08:11
Satojci : - 2 bjelanjka - 30g zobenog brašna - jedna žlica posnog sira - mjerica whey proteina ( okus čokolda- kokos) Ja ih jedem u kombinaciji kikiriki maslaca i dukatosa i odlične su mi :))
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 rujna, 2015. u 07:25
