Pa, pošto je Zoki predložio - da vam dočaram kako izgleda jedan Insanity trening :).Moram odmah naglasiti da su vježbe prepredobre i jako intenzivne, a traju "samo" 45 minuta. U tih 45 minuta je uključeno zagrijavanje, istezanje, vježbanje i na kraju još jedno istezanje :). Prvi put kad sam odradila samo dvije vježbe - tjedan dana nisam mogla normalno hodati... Imala sam stravičnu upalu mišića, ali nisam odustala ;). Kada mi se tijelo oporavilo - nastavila sam trenirati :). Istina, pratim trenin...
- 35 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 ožujka, 2010. u 12:01
Žene zapravo i nisu toliko drukčije od muškaraca. I njih privlači fizički izgled muškaraca, a određeni dijelovi tijela izazivaju pravu erupciju uzbuđenja u njimaPremda je ženama za ostvarivanje veze potrebno nešto više od fizičke privlačnosti, i njih uzbuđuje pogled na određeni dio muškoga tijela. Seksi stražnjica, lijepa ramena i mišićavi torzo okupirat će maštu žena. Koji, dakle, dijelovi muškoga tijela privlače poglede žena?RamenaMnoge žene 'otkidaju' na muška ramena, jer smatraju da je to na...
- 35 komentara
- 0 x
- utorak, 22 prosinca, 2009. u 04:36
Pošto je moj članak „Izgubite 5kg u 5 tjedana“ pobrao jako dobre kritike, odlučio sam napisati još jedan program od 5 tjedana. Za ovaj program vam pak ne treba nikakva oprema, osim stolice ili nekakve klupe i dva ručnika, zato sve isprike koje su bile vezane uz prvi članak(nedostatak bučica npr) padaju u vodu. Pa da vidim šta ćete sad izmislit! ;) Iako izgleda jednostavno i lagano, vjerujte mi, ovaj program je dosta zahtjevan. Kad dođete do 5. tjedna vidjet ćete velika poboljšanja u snaz...
- 35 komentara
- 0 x
- utorak, 11 rujna, 2012. u 06:11
Vjerujem da je većini tlakica :) raditi trbušnjake..... E, pa ovo je par poprilično korisnih savijeta kojih se pridržavajte i vidjet ćete promjene!Moj savijet - probajte svaki dan po jedan trik i, tko zna, možda vam postanu rutina! 1. Brže izvodite trbušnjake: Španjolski istraživači su otkrili da brzo izvođenje "trbušnjaka" aktivira više mišića nego kada se izvode sporije. Probajte izvesti što više ponavljanja u 20 sec za učinkovitiju vježbu u kraćem periodu.2. Vježba pa obrok: Najbolji način da...
- 35 komentara
- 0 x
- srijeda, 14 rujna, 2011. u 06:19
Jučerašnja prehrana Doručak: jaja (samo 1 žumanjak, ostalo bjelanjci) s brokulom Ručak: posni + salata Večera: teletina + salata Trening Rolanje ujutro sat vremena Power Pilates navečer 1 h Step 1 h I onda odem "na piće" i LOČEM DO JUTRA!!!! hahahhaah!!!!!A zar nisu ti neplanski izlasci najbolji?! ;)
- 34 komentara
- 0 x
- četvrtak, 01 rujna, 2011. u 12:39
Većini vježbača uz pridržavanje prehrane najveću prepreku do ostvarenja svojih fitness ciljeva predstavlja slaganje učinkovitog trening programa. I šta je žalosno ne samo njima, nego i većini „trenera“ što rade po teretanama. Što zbog neznanja, što zbog lijenosti većina „trenera“ što rade po teretanama uopće nezna složiti učinkovit trening program za svojeg klijenta. Što je najgore puno puta ga neznaju složiti program ni sami sebi. Programi se uglavnom dijele na dvije vrste; jedna za mršavljenj...
- 34 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 prosinca, 2011. u 04:28
