uz malo truda svoju prehranu mozemo uciniti raznolikom, i sto je najvaznije zdravom, te poboljsati preh. navike.majka priroda je odradila svoje, stvorila nas , ali nam je i podarila i obojala hrpu namjernica razlicitih boja. otvorih hladnjak i obasulo me je ludilo boja u njemu. nisu u pitanju boje i dezeni na ambalazi razlicitim proizvodima ( oni su oduvijek sareni ) nego boje prirodnih namirnica. nisam prije obracala paznju zasto je bas jagoda ili tresnja crvene boje. shvatila sam da biljni pig...
- 8 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 rujna, 2009. u 03:35
Bilo na primjerima iz rasprava na Forumu, bilo iz svakodnevnog života, često nailazim na ljude koji se u provođenju svog programa vježbanja i, općenito u životu, stalno uspoređuju s drugima. I onda, ako ne vide odmah rezultate, kukaju, ljute se, grizu, reže na sve oko sebe, pritom usmjeravajući svoj bijes na osobe koje (po)znaju, a kojima je uspjelo napraviti nešto sa svojim tijelom, postići nešto tamo gdje bi i sami htjeli postići nešto konkretno. Slijedi sazrijevanje, pa više ne šize, nego im ...
- 8 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 listopada, 2009. u 02:09
Nedavno smo pokrenuli anketu gdje smo vas upitali što od fitness opreme imate u svom domu. Vrlo brzo velik broj ljudi je ispunio anketu i rezultati su sljedeći..Ljudi najviše posjeduju kod kuće (418 osoba): bučice sobni bicikl orbitrek pilates lopta rastezljiva guma multifunkcionalna sprava traka za trčanje Rezultati nisu nimalo iznenađujući. Bučice su klasika, za imati kod kuće, sobni i orbitrek takodjer. Zanima me da li imate nešto novo / nešto što nije navedeno i zanimaju...
- 8 komentara
- 0 x
- utorak, 15 rujna, 2009. u 09:43
Kad naletim na neki od Tv-Fitnessa i sama se odmah "zakačim" za takav "plesni" trening. I ne samo to. Kad raspali kakva dobra pjesma na radiju ili na Tv-u(spot) isti tren me ponese ritam i počnem se "gibat" u istom.Mogu se kladiti da je i sa svima vama tako i da ćete se složiti sa mnom kad kažem da je glazba najjači motivator za pokret. Meni doma skoro cijeli dan svira VH1 (Video Hits 1) - neki podprogram MTV-a. Ima jako dobar mix spotova - od starijih do najnovijih. U zlatno doba MTV-a (kraj 80...
- 8 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2009. u 09:46
Ovisno o vrsti hrane koju konzumiramo, nasem probavnom sustavu je potrebno i odgovarajuce vrijeme da razgradi i apsorbira hranu. S obzirom na trajanje razgradnje od velike vaznosti je koje namirnice jedemo u koje doba dana. Poslije fizicke aktivnosti , npr., organizmu je vise nego potreban zdrav i biorazgradiv obrok koji sadrzi namirnice koje se razgraduju i apsorbiraju za 20 do 40 minuta. Namirnice koje jedemo kao meduobrok moraju osigurati neprestanu prehranu misicnim vlaknima, pa njihova apso...
- 8 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 rujna, 2009. u 10:32
Kako se svakodnevno držati svojih načela na koja ste se sami obvezali kada ste sa samim sobom potpisali ugovor o prelasku na zdravi(ji) život? Ima li nade za one koji nisu uporni i kojima se jednostavno ne da zamarati pa odustanu već nakon prvog posrtanja?Sigurno ste čuli za onu da "svatko zaslužuje drugu šansu". Vrijedi li to i za drugu šansu nakon te druge? I opet i opet i opet sve ispočetka. Kada jednom padne odluka o mijenjanju životnih navika (nabolje, naravno), trebalo bi konstantno osvjež...
- 8 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 rujna, 2009. u 09:13
