Drage naše djevojke, majke, bake, žene..., novootvoreni studio za žene "More Than..." organizira dane otvorenih vrata, dane cjelodnevnog besplatnog vježbanja i druženja... Prvi od tih dana biti će u subotu 14.4.2012. na našoj lokaciji: Oranice 87, Zagreb... Besplatno će se moći vježbati svi programi koje studio nudi po slijedećem rasporedu: 10:00 - 11:15 yoga beginners 11:30 - 12:30 pilates, 12:45 - 14:15 strong & gentle, 14:30 - 15:30 pauza i druženje, 15:45 - 16:45 great butt, ...
- 9 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 travnja, 2012. u 10:10
Na podu u doggie stajlu (paziti da su koljena u ravnini kukova, a laktovi u ravnini ramena) - raditi prvo s jednom nogom, bez pauze: 1.) Ispružiti nogu iza sebe, zetegnuti i titrati 8 puta do pola. 2.) Zatim titrati 8 puta od pola pa skroz u vis, koliko ide. 3.) Saviti nogu u koljenu pod kutem od 90 i gurati stopalo prema stropu, 8 puta. 4.) Spustiti nogu i savijenu pod kutem od 90 8 puta dignuti u stranu. 5.) S tako savijenom nogom napraviti 8 krugova nogom unatrag i 6.) i 8 krugova unaprije...
- 9 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 veljače, 2009. u 01:44
Trener u teratani me već neko vrijeme ispituje da koji mi je cilj i zašto sam toliko mršava i da će mi zabraniti da dolazim u teretanu. Naravno, moj odgovor je da samo volim trenirati i da ne bih mogla bez treninga!!! I stvarno je tako!Međutim, pala mi je kilaža, skroooz.... Nisam ni bila svjesna dok nisam stala kod mame na vagu. 48,5 je stvarnooo malo, čak i za mene.... Međutim, nije to problem - trener me je podsjetio na jednu stvar na koju sam totalno zaboravila.... Rekao mi je: "Pazi da ne p...
- 9 komentara
- 0 x
- utorak, 03 ožujka, 2009. u 02:42
Objavili smo dobitnike na stranici gdje smo pisali o nagradnoj igri, pogledajte: https://www.fitness.com.hr/lifestyle/slobodno-vrijeme/Velika-nagradna-igra.aspxČestitam dobitnicima! :)Nadam se da su svi zadovoljni i da smo dobro odlučili.
- 9 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 06 travnja, 2009. u 10:10
Ovako, s obzirom na učestala pitanja o tome kako trenirati mišićnu eksplozivnost i s obzirom na najčešće krivo davane odgovore odlučio sam napisati ovaj tekst koji će nadam se malo pojasniti neke stvari u vezi mišićnog treninga, bio on za izdržljivost ili ekpslozivnost! Isto tako sam odlučio i napisati nešto o energetskim sustavima za mišiće jer mi se čini da terminologija aneroban i aeroban trening nije dovoljno jasna! Pa počnimo sa osnovama:Tri glavne vrste mišićnog tkiva:1. Srčano2. Glatko3. ...
- 9 komentara
- 0 x
- srijeda, 01 travnja, 2009. u 12:00
Vidim da je theia i jos netko napisao da ono vjezbaju cijelu godinu i onda pojedu ili popiju nesto i ode sve k vragu - trbusni vise nisu tu, misice se misteriozno opuste itd itd.Koliko cesto vam dođe da odustanete od svega i posaljete sve k vragu? Meni je dosta cesto to palo na pamet ali uvijek se vracam i vracam i vracam...Ono vec mi je malo pocelo smetati kad vjezbas tipa uzastopce 3mj i napravis si pauzu 2 tjedna ili si jednostavno onemogucen vjezbati i nakon 2 tjedna se osjecas kao da nikada...
- 9 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 ožujka, 2009. u 05:48
