Evo da napišem i svoj trening. U teretani sam 4 puta tjedno, s tim da svaki dan radim 2 skupine mišića.Ponedeljak: triceps, ramenaUtorak: leđa, trbušni zidSrijeda: odmorČetvrtak: biceps, prsaPetak: noge, trbušni zidSubota: odmorNedelja: odmorSve ove skupine radim po tri serije sa po 10-12 ponavljanja. Prva serija mi je zagrijavanje npr. bench press prvo stavim sa svake strane po 10 kg za jednu seriju i zadnje dvije sa po 12,5 kg.Neznam samo dali mi je bolje ostat na ovakvom planu ili u 9. mj. na...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 17 srpnja, 2011. u 07:01
Prije svega - moram naglasiti da je ovo torta koja je osvojila svačija srca, a naročito ovih ljudi oko mene što broje kcal i paze što papaju. :)I nijeeee baš suuuper bezgriješna :) ali je sigurno manje zlo (hihi) od drugih torti.Sastojci:500 g jagoda (ili višanja ili malina)2 jaja1 kupovni biskvit za tortu (pa nek dečki malo prave torte)40 g šećera - koja ja mijenjam umjetnim sladilima 2 dl vrhnja za šlag200 g posnog sira6 listića crvene želatinePostupak:1. Skuhati šećer u vodi iliti otopiti zas...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 kolovoza, 2011. u 02:19
Sastojci:PiletinaPovrće (brokula i mrkva)ParadajzSezamSastojci za desert:LubenicaLimunChilli prahPriprema:Uzmite štapiće za ražnjiće i izmjerite dužinu prema tavi, tako da vam stanu polegnuti, višak odrežite škarama. Piletinu nasjeckajte na kockice i nabodite na štapiće, začinite po želji ili već gotovim začinima za piletinu. Pokapajte malo maslinovog ulja i neka se prži na tavi. Stavite povrće da se kuha s malo vegete. Paradajz narežite kao salatu. Kad je gotovo posložite na tanjur i ne povrće ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 09 kolovoza, 2011. u 11:40
