Pozdraf.... Evo da se i ja uclanim u ovu fitness zajednicu... Gotovo svakodnevno sam na fitness.com.hr i citam vase blogove i clanke na stranici i odlucio sam se da i ja napisem svoj program rada.Ako sam ista naucio u proucavanju raznih programa i savjeta to bi onda bilo progresivno napredovanje. Sta mislim pod tim? Tijelo nece graditi misice ako mu ne date jako dobar razlog za to. Progresivno napredovanje se odnosi na sve veći opseg posla kojim tjerate da vase tijelo radi. To postizemo ti...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 24 veljače, 2010. u 05:25
Sastojci:PiletinaPovrće (brokula i mrkva)ParadajzSezamSastojci za desert:LubenicaLimunChilli prahPriprema:Uzmite štapiće za ražnjiće i izmjerite dužinu prema tavi, tako da vam stanu polegnuti, višak odrežite škarama. Piletinu nasjeckajte na kockice i nabodite na štapiće, začinite po želji ili već gotovim začinima za piletinu. Pokapajte malo maslinovog ulja i neka se prži na tavi. Stavite povrće da se kuha s malo vegete. Paradajz narežite kao salatu. Kad je gotovo posložite na tanjur i ne povrće ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 09 kolovoza, 2011. u 11:40
Sastojci:1/4 šalice ulja1/2 šalice meda1 šalica sojinih ljuskica1/2 šalice brašna1 i 1/2 šalice zobenih pahuljica1/4 šalice rogača1/4 šalice suncokretovih sjemenki1 vanilin šečer1/2 žlice praška za pecivoPriprema:Skuhajte sojine ljuskice u vodi 10 minuta, procjedite i pričekajte da se ohlade. Sve sastojke umješajte u jednoličnu masu. Izradite kekse promjera 5 cm i postavite na papir za pečenje. Pecite ih na 180 stupnjeva, 15 min. Od navedene količine ispadne 24 keksa, nekad više nekad manje ovis...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 kolovoza, 2011. u 01:38
Većina nas koja je odrastala gledajući Bruce Leejeve filmove nije mogla a da se ne divi njegovim vještinama i naravno izdefiniranom tijelu. Bruce Lee je umro 1973. godine. U 60-ima je razvio teoriju da nema borilačke vještine koja je najbolja. Mislio je da borci moraju izmiješati tehnike iz različitih sistema pošto svaki ima svoje prednosti i nedostatke. Od tuda i njegova poznata izreka: Absorb what is useful, reject what is useless. Zbog toga je bio jako kritiziran. Borci se nisu s njim sla...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 04 srpnja, 2012. u 11:31
Ovo je 2. dio(15 vježbi) od 30 vježbi koje možete raditi sa sandbagom. Ovdje ćete naći izvrsne vježbe za noge i core naravno, te par vrlo učinkovitih kombinacija(2 vježbe zaredom). 16. Shoulder get up 17. Bear hug squat 18. Zercher squat 19. Front squat 20. Staggered squat 21. Kneeling jumps 22. Zercher good morning 23. Chops 24. One legged row 25. Floor wipers 26. One arm overhead walks 27. One legged Rdl 28. Good morning to front squat ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 11 prosinca, 2012. u 03:39
