evo misec dana proslo ja 4 kila manje definicija ide.zapravo mi je i ok sta kako san moga relativno brzo dobijat kile neman problema ni sa skidanjen vjerojatno je za to zasluzna moja prehrana koja je dobra, bazirana na mesu, dosta piletine ugl.(uskoro 15 kila ramsteka mi stize stari narucija,ja jedva cekan) posni sir,riba,zitarice,povrce(al ne bas puno salata ugl kuhano). normalno nekadi ja uzmen nesto sta nije zdravo,al izbjegavan jer znan da mi to netreba ,a opet ako se zazelin malo uzmen sta ...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 02 travnja, 2010. u 11:57
evo u 3 tjednu smo natjecanja fitness.com.hr izazovmoj mentor je thorn.savjetova me po kojem programu da radin,i pomaze mi oko savjeta ako sta zapne.program mi je dobar, upper lower je princip rada i dobro me umori sta mi je najbolje.uz to jos kad nisan u gymu radin kardio tipa HIIT trcanje ili barbell complex cardio vjezbe,nekad i vijacu LI ako mi se daeto u ova skoro 3 tjedna iman i nekih 3 kila manje sta mi je i taman negdi,moga bi mozda i malo usporit jer ovin tempon san gotov do 1.5 pa sta ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 ožujka, 2010. u 06:28
Iako su pojedinci sa podužim stažom treniranja čuli za komplekse(complexes), za većinu je to još uvijek nepoznat način treniranja. Upravo zato ću vam objasniti o kakvom je treningu riječ. Kompleksi su vrlo učinkovit način treniranja, ali isto tako i vrlo naporan jer se radi više vježbi zaredom bez ikakva odmora među njima. Možda je i to razlog što je većini nepoznat ovakav način treniranja, jer je za većinu pretežak. Kompleksi se sastoje od 3 ili više vježbi, koje se rade određeni broj p...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 06 veljače, 2012. u 02:27
Evo ja se opet dokopao neta pa da se javim.Trenira se po planu,sve smo uskladili, radi se,probleme smo rijesili,mada smo vec velik dio vremena potratili ali nastavljamo,nismo odustali.Nadam se da cemo dogurati do kraja,pa cemo vidjeti napredak.Zao mi je sto nismo mogli prije sve srediti,ali necemo stati,sta je tu je.pozdrav svim natjecateljima i trenerima iz policijske akademije.
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 08 svibnja, 2010. u 09:42
Osoba sam koja se boji visina a redovito sam padobranac. Visak zelja, manjak vremena i tipican zacarani krug.Kad zacaranom krugu dodam probleme sa zdravljem rezultat je zapusteno klaunonovanje sa 29 godina u dupetu (vidljivih, hehe). Jutros su me kvrzice na dupetu podsjetile na bolnicu i injekcije al nadajmo se da je sad sa svime proslo svrseno vrijeme.Od kad sam napisala prvi post do ovog drugog nisam napravila nista al sam od vas fitovaca naucila puno. Sto mogu danas olaksat ce mi sutra. Hrana...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 studenog, 2011. u 01:10
Od svog posljednjeg posta nije bilo nekog vidljivog napretka u gubitku tjelesne mase, čak sam možda i dobio 2-3 kg, ali sam daleko agilniji i snažniji te izdržljiviji...Za mjesec dana bih trebao početi s ozbiljnim vježbanjem (pošto sam sad spriječen zbog ispitnih rokova), a do onda bi mi bilo drago da dobijem par prijedloga ili ponuda oko vođenje treninga, a koji bi se odvijali gotovo svaki dan, a da uključuju teretanu, kardio i vježbanje borbe.Jako sam ponosan na sebe jer sam uspio smanjiti uno...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 svibnja, 2010. u 12:48
