Cao svima :) Ja sam Ines, bivsa anoreksicarka.Uclanila sam se na ovaj blog prije godinu ili dvije, tada sam bila iskopleksirana i nisam znala sta radim sebi i svom tijelu.Pisala sam postove i svi ste mi govorili da sam anoreksicna, nisam vjerovala .. ili nisam zeljela da vjerujem.Bili ste u pravu, na ljeto 2009 godine zavrsila sam u bolnici zbog manjka kilograma, malaksalosti i tako toga, bila sam na infuzijama.. to je nesto kroz sta nebi voljela da prolazim ponovo.Sada sam visoka svega 165 cm i...
- 9 komentara
- 0 x
- utorak, 22 veljače, 2011. u 10:37
e ovako...meni bi trebala preporuka od strane Vas svih tu...treba mi nesto dodatno da mi malo "ubrza" skidanje kila! naravno jako pazim sta jedem i svaki dan setam 3 kilometra uzbrdo i nizbrdo,a za 2 tjedna krecem na treninge...pa ako ima tko kakav savijet za kakve tablete i šejkove:) neka mi kaze...bila bi zahvalna!
- 9 komentara
- 0 x
- srijeda, 12 siječnja, 2011. u 08:45
Članica OLIMP teama Branka Njegovec je podijelila svoj novi recept za proteinski kolač za razdoblje dobivanja na masi, međutim, drugačijim omjerom grožđica i jabuka recept je moguće prilagoditi i fazi skidanja kilograma. Recept u sebi ne sadrži dodatni šećer jer su jabuke i grožđice same po sebi dovoljno slatke. Sastojci: 100 g Olimp whey proteina od vanilije 8 bjelanjaka 200 g zobenih pahuljica 150 g posnog sira 300 g grožđica 7 jabuka *opcion...
- 9 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2012. u 10:42
Za brojku koju pokazuje moja vaga je većim dijelom kriva i čokolada i bilo šta čokoladno. Smatram se ovisnikom, ruke počnu drhtat ako ne pojedem barem kockicu na dan. Od četvrtka sam "back on track"...zdrava hrana, vježbanje, bez čokolade.. i znašta šta? Zbila djeluje savjet koji piše u south beach dijeti (ne provodim ju sad, prije 2 godine sam): AKO 2 TJEDNA NE JEDEŠ ONO ZA ČIME ŽUDIŠ-SLATKO, SLANO ITD. IZGUBIŠ ŽELJU ZA TIM. Da, da..moguće je. Uopće nemam želju za slatkim jer sam izbacila a...
- 9 komentara
- 0 x
- utorak, 17 travnja, 2012. u 10:16
Evo 5 netipičnih vježbi s bučicama, pošto u vježbe sa pilates loptom i trimerom nisam upućen. 1. Vježba Legnemo na klupu i u svaku ruku uzmemo bučicu ( malo manju težinu nego s kojom inače radimo biceps). Kada legnemo, ruke spustimo ispod razine klupe i sa bučicama radimo pregib. Vježba odlično utječe na rast bicepsa. Evo i na slici se detaljno vidi kako treba raditi. 2.vježba Uzmemo bučicu u jednu ruku (neka težina bude malo veća) i radimo pokrete tijela u lijevo, pa u desno, b...
- 9 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 siječnja, 2012. u 01:47
Bok svima! Odlučila sam podijeliti nekoliko stvari s vama koji isto kao i ja želite skinuti par kilica sad za ljeto ;) Dakle kao što sam rekla u svom prvom postu – uz trening je ključna pravilna prehrana. U pitanju su zapravo sitnice koje svatko s malo volje može napraviti za sebe – ako mu je stalo do zdravlja i/ili izgleda. Prvo: izbaciti šećer i ulje. Bijeli šećer, smeđi šećer – sve je to isto. Neki bi rekli da je okej zamijeniti šećer s medom. Med ima visok glikemijski indeks, a to ...
- 9 komentara
- 0 x
- četvrtak, 28 lipnja, 2012. u 03:19
