Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
crystal0302

Trening nakon duže pauze?

by crystal0302

Stjecajem okolnosti nisam bila u mogucnosti trenirati 3 mjeseca.Mada sam pazila na prehranu dogodilo mi se neizbjezno.Nisam nabila kilazu(2-3 kile) nego su se opustili misici....i izgubila sam kondiciju a uz sve to i motivaciju. Ugl. izasla sam iz ritma koji mi je toliko odgovarao.I sto sad? Krenula sam opet al nije vise isto.Opet mi je tesko,nemam ustaljen raspored treninga,ni kondicija nije na istom nivou.Morala sam prilagoditi vjezbe sadasnjoj spremnosti tijela na odgovarajuce napore. Napreda...

mrsavica:)

...

by mrsavica:)

Caoo, pozdrav svim koji ce se a i onima koji se nece pronaci u ovom postu :DImam viska oko 3-4kg i to nije toliko puno ali koju kolicinu hrane mogu da pojedem cudno je da nemam i vise.Imam neki obicaj da bas jedem nesto sto i ne volim npr. cips, i cak i ne pojedem citavu vrecicu nego samo onako malo koliko u pocetnu na guram u usta jer kao sto rekoh ne volim cips. Svaki dan setam psa oko sat vremena medjutim u zadnje vrijeme sam pocela da uvodim i razlicite vjezbe i aerobik (kucni). Veliki probl...

zia

Laptop na salatu

by zia

Eh da...Vidio sam neki dan na jednom autu naljepnicu: "Smršaviti lako? Pitaj me kako! 098/ ... - ..."Evo odgovora: Lako, nikako.Jer nije lako. Teško je. Tko god govori da je smršaviti "mačji kašalj" ili ne zna što priča ili laže.Sinoć sam se probudio u ponoć i pol. Odmah na početku dijete, izbacio sam svu hranu iz kuće. Srećom, jer sinoć sam bio toliko van sebe da sam skoro laptop pojeo. Popio sam litru vode i vratio se u krevet. Vrtio sam se pola sata u krevetu dok nisam opet zaspao. Počela se ...

zia

100 Kratkih

by zia

Danas sam odradio stepper 99 minuta..Pokušao sam sljedeće:45 sekundi lagani tempo, a zatim 15 sekundi sprint, odnosno: 45 sekundi tempo 60 spm, a zatim 15 sekundi 120 do 130 spm.Zanimljivo je bilo i  vrijeme mi je (uvjetno rečeno) proletilo jer zapravo sam se cijelo vrijeme koncentrirao na tih 15 sekundi sprinta koji nisu teški ni zahtjevni, dok sam o ovih 45 sekundi razmišljao kao da su odmor ( a zapravo nisu, jer radiš)Nisam naročito umoran ni žedan. Ja i sve oko stepera je bilo doslovno zaliv...

zia

Blu je plavo.

by zia

Jučer sam dobio što sam zaslužio. Sparirao sam sa frendom, spustio sam gard, njegova ruka je poletjela i pogodila ravno u metu. I sad mi je na oku podsjetnik da se gard nikad ne spušta. :-)Skinuo sam još tu jednu kilu koja je je bila kao "put prema putu prema izlasku iz krize" i sad je na vazi opet zadnji broj 9.Jurišamo prema nuli! 

zia

ŠIT.

by zia

I tako prošao još jedan dan..Malo trenirao kod kuće 45 minuta stepper, pokušao sam da to nekako lići na HIIT, ali u biti nije. Svakih 3-4 minute, 30 sekundi bi prašio 140spm, a ostatak vremena oko 70spm. Bez obzira, dobro sam se oznojio! :-) Nakon toga trbušnjaci, sklekovi, tuširanje...A sad u krevet i buljiti u plafon do 2 ujutro dok ne zaspem :-(GRRRRRRR!!!!!