Ovaj tjedan Ovaj mjesec Ove godine All Time
marcella

BACK TO GYM

by marcella

napokon je došao i taj dan :) jučer sam ponovo krenula u teretanu .... sad mi je žao što je je pauza toliko dugo trajala ali nadam se povratku na staru kondiciju i onda nadogradnja i približavanje cilju :) polako ali sigurno :) neopisiva gužva jučer u teretani, kao da se sve okrenulo u moju korist na način da ipak ne počnem lagano na traci hodati po ravnome pa uzbrdo do trčanja nego odmah na orbitrek :) čak su i treneri primjetili da nas dugo nije bilo i nevoljko odmahivali glavom ... odličan je...

kolja

Moj pocetak

by kolja

Poceo sam sa stronglift 5x5 pocetnickim programom prije 3 mjesecaimam 41g,72kg,172cm3x tjedno 5 vjezbi po treningu za 3 mjeseca sa 0 doveo na SQ120 DL126 BP84 MP57 Sada sam počeo sa Wendlerovim 5/3/1 4x tjedno koj mislim gurat barem 12 mjeseci  Prehrana mi se bazira na zobenim,mlijeku,jajima,tuni,posnom siru,pilecim, prsima,povrcu,od dodatka koristim whey,creatin monohidrat i glukozu.

Didi85

Počela s treninzima

by Didi85

Evo u ponedjeljak sam počela sa treninzima po sat i pol. Radim vježbe za cijelo tjelo i za sad je u planu 4 treninga tjedno- 2 odradila. Donekle sam sredila i prehranu, pokušavam u potpunosti.Sad samo čekam da mi hlače počnu padat :-) To mi je nekako najbolje mjerilo, vaganju ne pridajem 100% pažnje.

Didi85

Nastavak pokušaja zdravog života

by Didi85

evo prošla dva dana od moje odluke. Zgriješila jedino sa malim komadićem domaće kremšnite... ali tješim se da je napravljena sa stevijom, a ne šećerom. Jučer trčala 20-ak min, danas odradila pola sata trbušnjaka i sklekova...a i posrpemala cijelu kuću. i to se računa ili se samo tješim? :-)Što se tiče okoline, za sad ima lažem: nisam gladna, ne volim to... al polako ih privikavam. Još jedno pitanje za sve vas iskusne... jesu dozvoljene kokice ponekad za međuobrok? koje sama napravim, samo na mal...

  • 0 komentara
  • 0 x
  • ponedjeljak, 30 kolovoza, 2010. u 09:34
Morrighan

Predstavljanje

by Morrighan

Pa posto sam vec neko vreme ovde...Mislim da bi bio red da se predstavim :)Ukratko, moj odnos prema fitnessu i nutricionizmu je vise sa neketeoretkse strane, odnosno vise mi je to neko polje interesovanjao kojem mi je zanimljivo da citam i da se informisem. Naravno, neko optimalno fizicko stanje i izgled su mi bitni pa se trudim da mi ishrana bude koliko toliko normalna, usvajam usput informacije, primenjujem ono sto mogu i kada mogu, trudim se da izbegnem nepotrebne stvari u ishrani koje mogu d...

allie

Od sutra do sutra

by allie

Evo dala sam ovakav naslov jer želim prestati govoriti da ću odsutra početi zdravo jesti, vježbati i biti sretna. Umjesto da uzmem život u svoje ruke ja samo prolazim kroz njega uopće ne pokušavajući da postanem išta bolja od ovoga što jesam. Ali ponukana nekim stvarima koje su mi se dogodile odlučila sam NO MORE. Neću ostatak života provesti na ovakav način nego ću živjeti u punom smislu riječi. Uzimam život u svoje ruke počevši od mršavljenja. Cijeli život govorim samoj sebi da ću smršaviti i ...