Kasnim 2 dana.. da nažalost, ali oni dani u mjesecu su me rasturali. Nema veze... idemo dalje. Bole me noge, guza... i strašno mi se jede Nutella. Ali žitarice, voće, integralno tijesto, svježi sir, ječam, su mi isto tako jako fini. Muče me jedino proteini. Nisam baš ljubitelj mesa, ttu i tamo pojedem malo pršuta. A ne volim ni one proteinske shakeove. Ako imate kakav prijedlog, dobro je došao. Moj glavni cilj je stanjiti noge i učvrstiti tijelo.. Theia ako može još koji savjet.. (tvoje slike su...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 03 ožujka, 2011. u 11:01
Paa došla sam na ideju.. krećem na dvotjedni "maraton!". Sljedeća dva tjedna radit ću što teže treninge i svaki dan ću se uslikati ( odnosno uslikat ću mišiće na kojima radim) i svaki dan ću objaviti sliku tako da će se nakon dva tjedna moći vidjeti koliki se napredak može ostvariti..slike će biti u foto galeriji pod nazivom MARATON! i također bih se htjela osvrnuti na post koji sam nedavno pročitala neznam od koga jer ga više nemrem nać al uglavnom govori se o tome da je najbolje zapisati svo...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 ožujka, 2011. u 10:52
5. tjedan vježbanja je započeo i super mi ide.. rezultati se vide i na vremenu u mojim utrkama i na mojim mišićima.. za vježbanje smatram da je važno znati što želiš i koliko to želiš postići... i normalno ne preforsirati serezultati ne dolaze za 2 dana vježbanja mislim da svi vi koji vježbate već neko vrijeme to znate , a vi koji ste tek počeli ne očekujte puno od sebe krenite sa lakšim vježbama ili modifikacijama za lakše provođenje vježbe i od tamo krenite prema teže,...također ne govorim da ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 ožujka, 2011. u 07:07
... možda mi se posreći pa odem i danas u teretanu iako bi bilo dobro napraviti pauzu barem u prvom tjednu.jučer sam odradila dobar trening i baš sam si bila happy... jedino me pokolebala nekakva luđačka glad poslije treninga pa sam prevarila samu sebe i pojela 2 kockice čokolade .... SRAM ME BILO, znam znam, ... ali zahvaljujući treningu, valjda je sve ok :)pokušavam se odviknuti od mlijeka u kavi pa stavljam sve manje i manje :) ... i razmišljam da opet pređem na ''nessicu'' bez mlijeka ... zn...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 23 rujna, 2010. u 08:38
život u zabludi, ali ne potpunoj :)Davor mi je jučer pomogao da shvatim neke stvari i dao mi je neke savjete, ... sad ću ja napraviti mix njegovih savjeta i svojih nekih ''fora'' i nadam se će uspjeh biti tu :)jučer sam nakon 4 mjeseca opet izvršila mjerenje i shvatila sam da mi mjere i nisu tako loše obzirom na skoro 3 mjeseca pauze :) ... JUPIII danas OPET u teretanu, 3 dana za redom, ali me čeka pakleni vikend pa je potrebna dobra podloga :)
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 24 rujna, 2010. u 08:36
Za sve one koji žele izgubiti težinu ili samo držati tijelo u fit formi , a nemaju vremena za teretanu evo 2 vrste kratkih ali teških i učinkovitih treninga:1. 10-minutno odbrojavanje:Namjestite ako nemate tajmer na mobitelu odbrojavanje 10 minuta i smislite skup vježbi kao jednu seriju. Počnite raditi te vježbe i izbrojite koliko maksimalno serija možete odraditi u 10 minuta. Ovaj tip treninga uzima maksimalno 15 minuta: 2.5 min za zagrijavanje ( bez toga nejde) - 10 minuta treninga i 2.5 min i...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 18 veljače, 2011. u 10:07
