Pošto sam već dugo vremena ovdje i relativno sam aktivan s komentiranjem ;) ,red je da napišem nešto o svom treningu! Počeo sam prije dva tjedna,napisao sam ga sam zato jer sam uvijek u stisci s vremenom a ovakav način treninga se pokazao izuzetno efikasan,u smislu kvalitete i trajanja! A izgleda ovako.....PONEDJELJAK 5x5 (noge,ruke)-zagrijavanje s vježbicama za trbuh i leđa,svaki puta su drugačije,radim ih u 4 serije po 20 ponavljanja-ekstenzija-fleksija- ekstenzija-naizmjenični pregib bučicama...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 05 ožujka, 2011. u 09:30
Paa došla sam na ideju.. krećem na dvotjedni "maraton!". Sljedeća dva tjedna radit ću što teže treninge i svaki dan ću se uslikati ( odnosno uslikat ću mišiće na kojima radim) i svaki dan ću objaviti sliku tako da će se nakon dva tjedna moći vidjeti koliki se napredak može ostvariti..slike će biti u foto galeriji pod nazivom MARATON! i također bih se htjela osvrnuti na post koji sam nedavno pročitala neznam od koga jer ga više nemrem nać al uglavnom govori se o tome da je najbolje zapisati svo...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 20 ožujka, 2011. u 10:52
prvo da spomenem krepo mi je fotić uopće ne radi tak da nemrem stavljat slike al ću i dalje pisati postove..današnji trening nije toliko težak koliko je strašan... kad sam gledala video mislila sma da nema šanse da uspijem zadnju viježbu izvesti ali ipak jesam evo vam link za trening:http://www.bodyrock.tv/2011/03/22/gaga-for-poker-face-workout-2/probajte ga i vi :D
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 ožujka, 2011. u 07:02
