Pozdrav Fitovci Prvo jedan savjet svima koji su na nekim restrikcijskim dijetama trenutno; Ako se ne želite razboliti povećajte svoj kalorijski unos dok traju ovi hladni dani. Vaše tijelo treba puno više energije da se zagrije nego kada je vani toplo, stoga i troši puno više kalorija. Iako sam možda nakratko razveselio sve vas koji volite jest junk food, ne uzbuđujte se prerano. Nisam mislio da sad trebate jesti pizze i slatko, nego samo pojačajte unos mesa, voća i povrća i riže, krumpir...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 07 veljače, 2012. u 06:46
Posto radim dosta cardio vjezbi u teretani, ono sto sam primjetio kod ljudi koji tek dolaze je da im otkucaji srca uvijek idu na maksimum. 180 ili tu negdje. To je ok za nekog ko zna sta radi i poznaje svoje tijelo, ali ako si prvi dan u teretani bezveze dovodis organizam u predinfraktno stanje. Ovdje posebno mislim na pretile ljude koji su "odlucili" da skinu visak kilograma. Pa imam osjecaj da furaju da im svaki onaj okret na orbitreku skine 100 grama. Muski su posebna prica, i uvijek mi ...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 17 travnja, 2012. u 11:48
Došli ste pred zid šta se tiče napretka na treningu? Ne možete napraviti niti jedno ponavljanje više niti dignuti kilažu za više od 5kg? Onda je vrijeme za da isprobate neke nove metode koje će dignuti vaš trening na viši nivo. Većina ljudi kao jedini način progresije u treningu koristi povećavanje kilaže. U tome nema ništa loše, ali prije ili poslije se nađete pred zidom, to jest ne možete podići više kila ni da vam život ovisi o tome. U tipičnom trening programu imamo poredak vježbi, izb...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 02 svibnja, 2012. u 10:35
