Dekstroza (aka glukoza) je jednostavni tip ugljikohidrata sa jako visokim glikemijskim indeksom (GI) i veoma brzom apsorbcijom, stoga je bodybuilderi i ostali sportaši koriste neposredno poslije treninga kao PWM, jer podiže inzulin (a on nosi aminokiseline u mišićne ćelije), kao i za zamjenu glikogena u mišićnim ćelijama koji je potrošen tokom treninga.Dekstroza ima visok GI, točnije 137, a corn flakes 119. Zašto spominjemo ove brojke i glikemijski indeks? Glikemijski indeks mjeri stopu brzine ...
- 1 komentara
- 0 x
- subota, 22 siječnja, 2011. u 12:57
OK, upoznavanje sa situacijom: Imam 17 godina i želju za vježbanjem.Nisam se pokrenula već... pa, valjda 3 godine (bez osuđivanja, molim!), osim povremene partije nogometa ili nogotenisa s bratom.Gdje naći neki program treninga, za početak ne previše težak?Mislim da je ovo okej:https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Vjezbe-za-pocetnike.aspxPočinjem sutra, pa ćemo vidjeti što će biti...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 27 veljače, 2011. u 06:31
samo da znate meni je 2011. puna promjena... Odpisujem neke ljude iz zivota, mijenjam polako svoj zivot i tako...Danas se nesto dogodilo dok sam vecerao, a i pojavili su se neki osjecaji, ali to cu vam na kraju reci...danasnji meni tokom dana je bio u redu...Dorucak: jogurt, i pecivo sa sumskim vocemrucak: tortalinivecera: u McDonaldsu onaj rosty hamburger, i neki sladoled... kasnije u Routhu 66 piva i cola...uglavnom, sada imam griznju savjest, i po prvi put sam se gadio sam sebi dok sam ...
- 1 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 veljače, 2011. u 11:21
