Za razliku od sportskog, kojemu je cilj podignuti čim veću kilažu do kukova, sa Kettlebell-om se Dead Lift poučava kao primarni ljudski pokret. To je najfunkcionalniji pokret koji ljudsko tijelo može napraviti te je izraz snage cijelog tijela. Puno mišića sudjeluje u ovom pokretu. Ako je kilaža dovoljno velika, sudjeluju čak i mišići lica. Naglasak je na pokret kukovima (hip hinge) iako se lagano gibaju koljena i skočni zglob. Stanite iznad Kettlebella. Kettlebell treba biti ispod vaše...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 siječnja, 2013. u 05:46
Osnivač borilačke vještine AIKIDO (www.aikidorijeka.hr) Morihei Ueshiba, govorio je da svaku tehniku trebaš izvoditi kao da ti je zadnji put. Daj sve od sebe cijelim svojim bićem! Danas oko nas ima raznih fitness programa i protokola. Većina ih je, na žalost, usmjerena na fat loss program s ciljem da ljudima sprži višak masnih naslaga. Radi se najčešće o ljudima koji su se sami doveli do toga, ili ih je život prisilio na takvu situaciju. Uglavnom nisu sportski tipovi, iako naravno ima i ...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 14 listopada, 2012. u 09:10
Ovo su propozicije SFG organizacije za Level 2 : http://www.strongfirst.com/sfg-kettlebell-instructor-level-ii-certification/ Ovo je moj Press : http://www.youtube.com/watch?v=_zaMRLaVpDk&feature=c4-overview&list=UUembmPxjI8ILqXgWqJxHC4g Od sada Hrvatska ima dva SFG 2 instruktora... Ovo je tek početak :-) Stay strong
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 29 rujna, 2013. u 10:07
