Heart beats
by ziaUglavnom...Kad sam prvi put (u ova 2 mjeseca treninga i dijete) stao na stepper sa namjerom da odradim 99 minuta bilo je super; znojio sam se, lagani tempo (70 spm) držao je puls na oko 135 hbpm...Pred cca tjedan dana sam opet odradio 99 min, 70 spm, ali ovaj put je puls bio na 120 i morao sam koristiti povremene sprinteve da dođe na 135.Jučer sam opet išao na 99 minuta, ali ovaj put je puls bio 108 i morao sam ohoho sprinteve paliti da bi došao do 130 otkucaja.Izgleda da je priča oko dugih LI ...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 31 ožujka, 2011. u 11:32
Za sve oblike vježbanja potrebna je određena edukacija. Ovisno što pojedinac želi, da bi kvalitetno postigao svoj rezultat mora imati izvor znanja kako doći do toga.Oni koji to ne znaju i rade vježbe koje vide ili im netko nestručan pokaže(mrtvo dizanje,čučanj) može doći do ozbiljnih povreda.Poznanik koji je redovoti vježbao,kažem vježbao jer sad se jedva kreće,radio je čučanj sa velikom kilažom i nepravilno pa mu je došlo do puknuća diska,odnosno do uklještenja.Nažalost nije rijedak slučaj. ...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 28 lipnja, 2010. u 12:10
